老化強化 11回目 2024.5.24老化ストップ現状維持で頑張ろう。 早朝ウォーク9494歩 ラジオ体操 ロングブレス 3秒吸って、15秒吐く 6セット スクワット 30回 3セット 腕立て伏せ 20回 3セット 握力器右左各100回 血圧 127/84 71 本日より、トレーニングを開始します。 ぺったんこお尻に効くトレーニングER Body（エールボディ）〜健康の学校〜を開校しました！ぜひ無料トライアルからお試し下さい！https://er-body.jp大切なのは人生と『健康』を繋ぐこと。人間が一番学ばなくてはならないのは『健康』です。『健康』を学び実践すれば幸せな人が増えるはず…『本当の健康』を手に入れるには貴方自身が貴方の身体と...youtu.be 【お尻】たった1分！硬いお尻が柔らかくなるストレッチ「腰痛・肩こり駆け込み寺、山内義弘」では整体、改善法を紹介します。今回は、硬いお尻を改善する「小・中・大臀筋はがし」を伝授します！今回は、ついに【免許皆伝】セルフ整体！全ての技を習得し、継続できればもうあなたは免許皆伝です♪↓【初級】はこちら↓https://youtu.be/TEDbponmFac↓【中級】はこ...youtu.be 要注意 食料を備び蓄ちくしていない人 ―37％と。災害は突とつ然ぜんに。 気付いた時に備そなえを確かく認にん ◇ 今夏は気温が高くなる見み 込こみ―気象庁。空調エアコン点検 など、猛もう暑しょ対たい策さくを万ばん全ぜんに
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