今月のエクササイズ応用編☆

オトナの女性を元気で綺麗にする

ラインエクササイズトレーナー宮城です

さて7月も後半

ラインエクササイズのレッスンも

今月の目標に合わせてバリエーションを

加えていきます

今月の目標ラインは〜

バックファンクショナルライン

螺旋階段みたいに

腕の付け根から背中をナナメに降りてきて

お尻を引き上げて太もも外側から

正面膝下へと繋がります

上のイラストでストレッチされるライン

今月は、特にライン上でお尻を引き上げることを

意識してエクササイズしてます

そして〜バリエーションあれこれ

①肘と膝を近づける⬅︎背中側で

②胴体部分はグラグラさせずに安定させて

③捻れを大きくする

などなどステップアップしていきます

滑らかで無理のない動きと

美しくバランスのよい身体に

とまどったらまたひとつ戻ってね

楽しみながらが大切だから

ほなまた明日