身長伸びました!

オトナ女性を元気で綺麗にする

ラインエクササイズ♪

トレーナー宮城です

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レッスンでは毎月、意識するライン〜身体の繋がり〜を決めてエクササイズしてます

先月の目標は『背中側の縦ライン』でした!

立ち姿をスッと美しくする効果あり♡


背骨をずっと意識してもらうと
こんなお話しが聴けました⬇︎⬇︎⬇︎

『そういえば、ラインエクササイズを続けてきたら、健診で身長が伸びました!』

ラインエクササイズあるあるです

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骨盤が後傾したり、猫背になっていたりが少しずつ改善し、姿勢が良くなった結果、身長が伸びた〜本来の形に戻ったわけです♪( ´▽`)


もちろん、楽しみながらレッスンを続けていただいたからこその嬉しい変化♡

継続はチカラなり爆笑

これからもどうぞよろしく♪


季節感大切にしてます☆

テーマ:
オトナの女性向け運動教室

ラインエクササイズ音譜

いつも新鮮な気持ちで動いて欲しいお願い

そんな想いもあり、季節ごとのイベントやその季節感を大切にしてます

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受付には、会員さまの手作り品🌺

ウェアも夏らしく爆笑

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流す音楽も季節感たっぷりに選びます

(セレクトに世代が分かるびっくり


いちばんの理由は楽しんでもらう為

黙々と運動するより、ワクワクしたりドキドキしたりソワソワしたり?変化がある方がいい!


そしてもうひとつの理由は
今年もまたこの季節が来たことを実感する為

時の流れの中で日々が当たり前にならない様に
季節をひとつずつ確かめながら歩みますドキドキ

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骨盤スペシャル♪

大人の女性を元気にする!

ラインエクササイズ〜今月は

骨盤スペシャル♪
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骨盤周りの筋肉をしなやかに使って

身体の土台を整えます爆笑

年々衰えがちになる下腹部や腰周りのインナーマッスル

深いとこにある筋肉さん達を目覚めさせますよ〜

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骨盤周りの筋肉がきちんと働くと、普段から骨盤が望ましい位置にあり、ヒップアップにもなりますラブ

そして内臓が正しく支えられ、血行も良くなることで体調も整う!

夏はまだまだこれから音譜

骨盤周りをしっかりと使って、見た目も調子も
100%で過ごしましょ


きちんと食事♪

テーマ:
暑さ厳しい日が続いて、夏バテ気味の人も多いのでは?

いつもと同じように過ごしても、暑さや湿度、冷房の効いた場所と外の差、汗をたくさんかくことによる水分やミネラル不足など、身体への負担は大きくなる季節です

夏を上手に乗り切る為に〜

きちんと食事♪爆笑

を、毎日続ける!

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暑くてキッチンに立ちたくない〜

あるあるですあせる

そんな時は外食、中食もありラブ

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夏こそ熱々もよいなぁ〜

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身体も気持ちも、思考も行動も、ぜーんぶ食べたもので出来てますビックリマーク

はい間違いないグラサン

昨日も今日も明日も明後日も〜

きちんと食事♪
ありがたく頂きまーす

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季節の恵みも忘れずにドキドキ

夏こそ温める♡

テーマ:
先日、なにげなく自分のお腹を触って驚きましたびっくり
自覚はないのにかなり冷たいのです!

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夏は、薄着になり冷たい飲食が増え、エアコン下状況が多くなる季節〜

知っていた事実を実感した瞬間でしたえーん

特にお腹がこんなに冷えてるなんて!!!


さっそく〜
なかなか実行していなかった湯舟につかることを実践♡
これが何とも心地好い

よほど冷えてたんだなあ〜
ゴメンねお腹さん照れ

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夏はまだまだこれからです

丁寧にケアして過ごしましょ