女優やモデルとしても活躍中の桐谷美玲さん！キュートな顔立ちから彼女に憧れる女性も多いのではないでしょうか！？
彼女の体型は身長「164cm」体重「39kg」という驚きのスタイル！ 身長の割に体重がかなり少ないので、「拒食症！？」と疑ってしまいそうですが、実は彼女、食べる事は大好きだそうです。 好物はハンバーグ、鶏の唐揚げ、ハラミ、お好み焼き、おでん、刺身、麻婆豆腐、キムチ、クレープ等々、「食べない事はストレス！」との事で、体型の事は気にせず食べるとコメントされてます。
でもやはり！彼女もまた、定期的にジムに通い身体を鍛え上げています！
女優やモデルさんは今やエクササイズも仕事のうちになってますね！？
ジムでは2時間みっちり腹筋、背筋、そして内転筋等を鍛え綺麗な身体のラインを作るためのエクササイズを行っているようです！
彼女のスラリとした脚は内転筋を鍛えることで作り上げてるのですね！
そこで内転筋を鍛えることでの効果についてご説明いたします。
内転筋は太ももの内側にある筋肉で骨盤ともつながっている為、内臓や下半身全体に影響を及ぼす筋肉です。
つまり内転筋が衰えると・・・？
太ももがたるみ、骨盤への影響から身体の歪みや代謝不良、便秘等も引き起こす原因となり、下半身全体が太くなる根本と言えます。
では内転筋を鍛えると・・・？
太ももが細くなり、下半身太りが解消します。また、O脚改善効果や下腹の出っ張りもスッキリしてくるでしょう！更には基礎代謝も上がり痩せやすい身体になるようです。
足を細く綺麗にするには内転筋を鍛える以外ないと言えるでしょう！
キックボクシングの練習でも内転筋をフルに使うトレーニングがあります！
（当会では次回実施予定！）
特に女性は内転筋を鍛えて桐谷美玲さんのような美脚を目指しましょう！
