１度ブログ上げましたがエラーになって
下書きしたのを上げたら
途中までになってますやん
ｺﾗー！
↓ ここから スタートです
取り急ぎ 温めまくってもはや 備蓄不可能状態になりそうなので
かもしかハーフ・レポ後半行きます！
その前に、、
先週 多度山を走った 翌 日曜は
ラン友の リンちゃんのお声掛けで
かもしかハーフ10k アゲイン
待ち合わせ時間までに10k走っておきたか
ったのに 安定に若干のお寝坊にて5kしか
走れず
しかし 少しでも走れたので ヨシ！とする
まだまだ 半袖でも オッケ！
まだまだ かもしかコースを走ってた
ランナーさん🏃も おりました！
ぺちゃくちゃ お喋りしながらの
あっという間の10k♪
走った後は パンランチ🥯🍞で
ご褒美💕
楽しくて 美味しかったー！
リンちゃんは ランナーでもあり
お華の先生でもあり 素敵な女性です
リンちゃん ありがとう
そして 今週も 多度山のダメージで筋肉痛がエゲツなく 階段降りるのも、座ってから立ち上がる動作、、初マラソンでしばらく動けないくらいでして💧
なので 必然的に ジョグ三昧
今はスピードよりスタミナを重視してのトレーニングなので このダメージが懐かしい
ある日の総合の芝生ジョグの帰りに
コスモス畑に 寄りました
こちらの コスモス畑🏵
🏵毎年 見に行っています
今年は見れるかなと思っていましたが、、
見られてよかった
そして 本日
あの筋肉痛にも懲りずに 多度山アゲイン🤣
道中、登山の方や 同じくトレイルランナーさんの 声援で パワーをもらいつつ
お猿🐒さんの大軍もおらず
快適に 2周回出来ました！
しかし、、来週、、筋肉痛コワイよー 笑
笑そんなこんなな 今週のトレーニングでした
さて かもしか・レポです
とりあえず 後半のラップ
ラップが4.14、13 辺りは坂道
毎年 ここの坂道はヨンプンハーンかかっていたんですが ラップを見て びっくり💦
こんなペースで走れてるやん
8k目からは 坂道の最終区間を含むなだらかな
下り
こっから スピードに乗って ゴールを目指します
この坂道を上がってから、ハーフの上位ランナーさんが コースアウトしそうになっていて
と言うのも 帰りのコースが行きのコースと
合流する地点があるので ややこしいみたい💧
そこに立っている ボラの方に
コースはどっちですか？と聞いていて
ボラの方が 違う説明をしていて
そこを走ってしまうと 戻ってしまう💦
その様子の場面にたまたま 走っていたので
｢そっちは違います！ このまま真っ直ぐ走って下さい！！｣
そう 叫ぶと 上位ランナーさんは
会釈して ものすごいスピードで
コースを駆け抜けて行きました
きっと ハーフを1時間ちょいで 走ってしまうであろうランナーさん
数秒のロスでも無駄には出来ないだろうに
かなりのロスを食らってしまってた💦
地元の大会ながら もう少し コースを把握出来たボラの方を配置できなかったんだろうかな と 思ってしまいました。（文句ではないです ごめんなさい）
そこには３人もいたのに 井戸端会議みたく
のんびりと ハーフやろ？あれ、10kか？
えーっと こっちやな！→いや！違います
で、私自身もですが
暑くて 給水で 水をかぶりたくて
手をランナーに向けて出してたカップを
受け取ろうとしたら 取ろうとしたカップを
引っ込めちゃったんです💧 💦💦
えーー
なんで引っ込めちゃったー？！💦
なんで引っ込めちゃったー？！💦 そのカップを取る場所が 給水エリア後半だったため 代わりの水が取れなくって
戻って取り直したという、、
そんな 場面にチョイチョイ遭遇したので
モヤっとしたりもしましたが
大会を開催して頂き レースを走らせてもらって 勿論感謝でいっぱいです🥰
ラスト2kは 3分台のビルドアップが出来て
よかった！
暑いのよー💦
💦
チーム三重のラン仲間と 表彰式💕
走った後は ご褒美です💕
レース後のご褒美は格別ですね！
とっても美味しかったです
夕方に近くのスーパーに行ったら、、
こんなメッセージと共に お菓子の詰め合わせを頂きました♪
嬉しいですね！
やっぱり レースは緊張したけど
楽しい！！
レースと言えば 明日は 各地で
レース開催されますね
走られるランナーの皆さん
リラックス！ そしてレースを存分に楽しんで下さいね
応援しています
それでは また！