おやつにデーツ

キプロスで買ったデーツが美味しかった

スウェーデンではクリスマスの時期に食べることが多いが、最近は一年中見かける。

箱入りのものはあまり美味しくないので、量り売りのデーツを買ってみたら美味しい〜

マジョールデーツというもので大きめ。

159kr/kgとちょっと高い。

デーツは、

植物繊維が豊富、

鉄分の補給もできる、

GI値が低い、

体内の水分バランスを整え、

美容効果も期待できる。

わぁ〜、いいことだらけ

美味しいので食べすぎると糖質が気になる。。。

マジョールデーツは大きいので、一日一個で充分かも。

同僚が小さな容器に３個ぐらい入れておやつに食べていた（そのうちの一個を私にくれた）ので真似してみようかな。

彼女はデーツを使ったお菓子も作っていてそれも美味しかったけど、私がやるとあっという間にカロリーオーバーになりそうだからやめとこっ