水は身体の中でとても重要な役割をしています。
我々人間の身体の約60％は「水」でできています。
（新生児だと体重の80％が水分で、10歳を過ぎると60％、中年になれば55％、老年になれば50％が水分）
食事でとった栄養素は血液によって、身体の隅々まで運ばれますが、この血液も半分以上は水です！水分が不足することで、血液がドロドロになり、血液循環が悪くなるのです。
また、栄養素が分解、合成されるためにも、水は必需品です！水がないと、酵素がうまく働かないため、脂肪の燃焼や筋肉の合成、老廃物の排出など、いろいろな代謝が悪くなってしまいます。
★身体に「水が不足する」ことで・・・・
❶代謝が低下してしまい、太りやすい体になります♪
たくさん水を飲むと、一時的に体温が下がります。
すると、元に戻すために身体は、エネルギーを使って体温を戻そうとするのです。
体温が上がると、基礎代謝量も増えます。
基礎代謝基準値が高ければ、脂肪が燃えやすく、低ければ燃え難くなります。
基礎代謝を上げるということは、『エネルギーの循環力を高める』ということなのです。
水を飲むことで、基礎代謝を良くすれば、普段の生活の中でエネルギーを沢山消費できるから、太りにくい身体になれるということになります♪
▲代謝がよくなる＝体温が上昇する（基礎代謝が高い＝体温が高い）
※基礎代謝とは、安静状態でも必要な最小のエネルギー代謝のことで、年齢等による差はありますが、成人男子で１日約 1,500kcal，成人女子で約 1,200kcalです。
男性： 66＋13.7×体重[kg]＋5.0×身長[cm]－6.8×年齢
女性：665＋ 9.6×体重[kg]＋1.7×身長[cm]－7.0×年齢
➋便秘の原因になります。
摂取する水分が不足してしまうと、腸内の水分も不足してしまい、便が硬くなり、排出しづらくなって、便秘になってしまいます。
便秘で便が腸内に溜まってしまうと、便に含まれる老廃物（ダイオキシン・環境汚染物質・添加物等の毒素や塩分）も一緒に血液中に取り込まれるため、身体の隅々まで行き渡るはずの栄養が脂肪に蓄積されてしまいます。
水を飲むことで、腸の干ばつ状態を防ぎ、大腸の動きが正常化され、さらには、ぜん動運動がスムーズになり排出されやすくなります。
▲便通の改善
※腸のぜん動運動とは、消化管が排泄をするために、便を肛門にむけて移動させる運動のことです。
➌血液も濃くなって、ドロドロに固まりやすくなり、脳梗塞などの病気のリスクが増えてきます！
➍ヒスタミンの産生が発動、強化され、ヒスタミンの司令を受け、神経伝達物系が活発になると、バソプレッシン、レニン、アンギオテンシン、プロスタグランディン、キキニンにより下位系統が動かされ、アレルギー、ぜんそく、慢性の痛み、消化不良（胸やけ、胃炎、十二指腸炎）リウマチ痛、腰痛、心痛、頭痛、歩行痛になる原因になります。
＊動物実験では飲水料を増やすとともに、ヒスタミンの産生も低下することが確かめらています。
➎食道裂孔ヘルニアの原因になります。
膵臓はのんだ水の量に応じて、腸より、モリチンというホルモンが分泌され、重炭酸液を産生し、胃の強酸性の内容物を腸にいれることができます。
また。モリチンは、腸のリズミカルな収縮、上から下へと向かう蠕動運動を起こすことによって、腸の中身を流す弁を随時開閉します。これが水不足によりうまく分泌できないと腸壁には酸に対する保護膜がないため、幽門は収縮、噴門部は緩み、裂孔ヘルニアの原因になります。
➏リウマチ関節炎の原因になります。
患部の軟骨の表面が水不足に陥っていると、軟骨に必要な血清を関節嚢の血管から補強せざるを得なくなり、関節嚢が腫れてしまいます。
➐高コレステロール血症の原因になります。
水不足でコレステロールが高い場合は、長期間飲む水の量を調節することによって、細胞が充分に水和するようになれば、細胞壁からの水の透過を防ぐコレステロールの壁も不要になり、次第に産生されなくなっていくことが可能です。
➑喘息の原因になります。
喘息では、肺組織が産生するヒスタミンの量が増え、気管支を収縮させることが知られています。
❾インスリン依存性糖尿病の原因になります。
非インスリン依存性糖尿病は、神経伝達系、特にセロトニン作動系に影響を与えるほど、脳に水が不足した結果とされます。脳のエネルギー量と水代謝にはブドウ糖が必要といわれていますが、体に水と塩が不足してはじめて、ヒスタミンが活発になり、プロスタグランディンを産生し、膵臓から重炭酸溶液が作られるように、膵臓の血行をよくすると同時に、膵臓のインスリン産生を抑制してしまいます。
❿うつ病や、精神症状の原因になります。
トリプトファンはＤＮＡの転写ミスを修正する最も重要なアミノ酸です。
トリプトファンは、セロトニン、トリプタミン、インドラミンなどの神経伝達系の産生に関与し、塩の貯蔵量を保つ働きがあるとされています。飲水により脳のトリプトファンが輸送されることがわかっていますが、脱水になると、脳内のトリプトファンのバランスを失います。
そして、うつ病や、精神症状にも大きく関係してきます。
（※体の生命維持にとって、重要な部分、脳にまず優先的に供給されます。脳の組織は８５％の水を含んでいます。脳で産生された神経伝達物質は、水を媒体として、全身の末梢神経へ、脳の命令を伝えています。
次に、心臓→肺→肝臓、腎臓→筋肉、骨→皮膚の順に供給されると彼は著書で述べています。
つまり、代償性に脳に血流を送るためにいろんなホルモンを分泌し、そのホルモンの影響で血圧があがったり、体内にストレスを与えることになります。）
➍～❿の参考文献：病気を治す飲水法 中央アート出版社 バトマンゲリジ著
☆水の充分な摂取は・・・胃腸の流れを整え、栄養と酵素の供給、老廃物、毒素の排泄をスムーズにし、腸内細菌のバランスを整え、免疫システムにおいても、水は重要は役目をします。たとえば、気管に充分な水を潤ってないと菌、ウイルスに対する抵抗力が低下します。皮膚に充分な潤いがないと、さまざまな雑菌に対する抵抗力が低下し、遺伝子が異常を起こし、癌細胞に変化することもあるようです。（参考文献「病気にならない生き方」サンマーク出版：新谷弘実著）
☆このように水をたくさん飲むことは、身体の代謝を高め、燃えやすいカラダを作り、それが便秘の解消につながり、それがダイエットにも健康にもつながります。
★でも、水分の取り過ぎは、むくみの原因になってしまうって、気にして水を飲まないようにしている人も多いようですが、それは間違いです。
水を５ℓなど大量に飲まない限り、必要ではない水は尿として排出されます。
水はカロリーがないので、太りません。
水を飲むと、体の中に一時的に水が溜まるので、体重は増えますが、代謝機能が正常な人は、それがいつまでも定着することはありません。
むくみがあるという人は、体内での水分代謝に問題があるのかもしれません。
❶（体内を循環する血液をろ過する）腎臓や（血液を送り出す）心臓などの機能低下→老廃物をが体内に滞り、むくむ。
➋塩分のとりすぎ：体内のナトリウム濃度が上がることで、ナトリウムが大量に水分を溜め込み、細胞がパンパンに膨らみ、むくむ。
➌（血管中の血液量や体内の水分量を調節するなど、血液の浸透圧維持に欠かせない）タンパク質不足→血流が悪化して、むくむ。
などが原因として考えられます。
腎臓や心臓が悪い人以外は、むしろ水をとることがむくみの解消にもなります。
※❶のケースは、水分の取りすぎが臓器に負担をかけてしまうので、注意が必要です。
★「飲水法」を提唱したのは、アメリカを活動拠点としたイラン人医師バトマンゲリジ氏です。
彼は、イラン革命に巻き込まれ、獄中で胃潰瘍に苦しむ囚人に水2杯を飲ませたので癒せたのをきっかけで、水だけで3000人の患者を治療し、医学と生理学と臨床面から水の薬効を解明し、水に秘められた治癒メカニズムを体系化しました。
また、彼の研究によれば、唾液は、物を食べると分泌しますが、体が深刻な水不足であっても、唾液腺は体内の塩分の不足を感知する能力があるため、ナトリウムの不足があると、キニンという物質が作り出され、血行と唾液腺での唾液の産生を促すので、水不足でも、即、喉が乾かないので、喉が渇いたときだけ飲んでいると、すでに水不足は進行していることもあるそうです。
彼は人間の体にとって、「水」がどれほど重要なものであるか、医学的に研究し、現代人が苦しむほとんどの病気の原因は「体細胞の慢性的な水不足による代謝障害が原因だ」と主張しました。彼の著書は、アメリカで100万部突破の大ベストセラーになり、たくさんの病が救われたといいます。（参考文献「病気を治す飲水法」中央アート出版社：バトマンゲリジ著）
彼によれば、水の摂取量は、カフェイン入りの飲料は水に数えず、『水を1日に体重の30分の1～50分の１（例：体重60㎏の人：1.2～2ℓ、45㎏の人：0.9～1ℓ）の水を飲む』ことが良いとされています。（ぺットボトル入りの炭酸飲料、カフェインを多く含むコーラ、コーヒー、紅茶、緑茶、アルコールというのは、水分ですが、水ではありません。ぺットボトル入りの水も身体に良くないです。）
その中で、『朝、寝起きにグラス1杯（200cc程度）～2杯、『毎食30分前にグラス1杯、2時間半後にグラス1杯飲む』ことも良いとされています。
また、カラダを冷やす冷水は避け、15～18度の常温の水、もしくは白湯を飲んで下さい！
水を飲むことがいいことなのはわかっているけど、水が苦手な人やたくさん飲むことが大変な人も多いと思いますが、そういう方は、1日コップ3杯から少しずつ慣れていって下さい。
そのうち、1日に１度に沢山ではなく、コップ１杯をこまめに6～8回に分けて摂るようにしましょう！！そして、健康な身体を引き締まった身体を手に入れましょう！！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
水は生命体で、人間の身体はその水からできているので、細胞に染み渡る「命の水」を飲もう！
健康な身体＆精神の大元（源）は水！水こそ全て（"All You Need Is Water"）！！
また、水の豊かな日本に生まれてきたことに感謝しよう！
世界でも最高水準の日本の水道水に感謝しよう！！（塩素等で消毒殺菌された水道水は身体には良くないが、これだけの人口を賄うには、仕方ない部分もある。ペットボトルの水は死んでいるが、水道水は生きている。）
世界でも最高水準の日本の水道水を【ミネラル水以上の天然薬水に変える奇蹟の石】『医王石』で医王水を飲んで、元気になろう！
元気があれば、何でもできる！！ひ（1）ふ（2）み（3）だーーー！！！Ｙeah！！！！
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今、図書館カフェでは、石川県産の『医王石』を、今、「北陸新幹線」開通記念として、500ｇ3000円（＋税）の医王石を40％Ｏｆｆの1800円（＋税）で販売中です！
4月末までが40％Ｏｆｆのキャンペーンなので、今が購入のチャンスですよ！
医王石はお風呂に入れると、天然波動とミネラル成分がいつものお風呂を癒しのお風呂に変えてくれます。自宅で湯治湯を味わってみませんか？
（医王山のふもとに、７１８年（養老２年）、羽根を痛めた白鷺が湧き出る湯で傷を癒しているのを見て発見されて以来、加賀藩主、前田家のかくし湯治湯となった湯涌（ゆわく）温泉。この温泉の成分は、医王石の壁岩からの溶出に由来されているといわれています。湯涌温泉は、大正の初め、ドイツで開かれた万国鉱泉博覧会で、世界三大名の折り紙がつくほどの名湯です。）
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日頃から図書館カフェをご愛顧頂き、感謝しています！
図書館カフェも2015年4月10日で2009年にオープン以来、もう6年を迎えます！
約6年、続けられたのも、皆様のおかげでございます！大変感謝しています！
今後とも末永くよろしくお願い致します！
★4月4日（土）から【事前予約制】にシステムを変更し、講演・農業等で外出する以外は、無休で営業致します！
ただ、事前予約がない場合、不在の場合がありますので、必ず、前日までに事前予約お願い致します！
図書館カフェ HABI ∞ ROAD (はびろーど)代表【平井克也】まで
ご予約は下記の順番で繋がりが早いです！
ご予約は前日中までにお願い致します！
①【携帯番号】070-6439-3695（虫サンキュウ、ミロクＧＯ！）
（予約の件でと言って頂ければ、こちらから電話かけ直しますよ！）
①【メール】habiroader@yahoo.co.jp
habiroader@willcom.com
②【フェイスブック】http://www.facebook.com/habiroader
③【電話番号】 03-6380-5892
・・・・・・・・・・
★また、館内は以前は、会話等で、賑やかで、緩い空間でしたが、
4月4日（土）より、読書、勉強、仕事できる空間に変わります！
また、営業時間も14時～21時（日・祝20時）⇒10時～21時（日・祝20時）
①今まで通り：ドリンク付き（最初の1時間1ドリンク500円、その後1時間毎に300円）
②ドリンクなし：1日11時間：1000円
③ドリンクなし：1ヶ月：1000円
②③の場合、ソフトドリンク１杯：250円
お食事：700円（予約者のみ）
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★カフェ代表：平井が
①経営・起業・再建・売上向上・マネジメント・人事・広告宣伝・接客・危機管理…
②真理＆道
③成功法則
④本・仕事・日常・健康の悩み相談
上記について、コーチング、カウンセリング、ヒーリング等駆使して、アドバイスさせて頂きます！
⑤これからの世の中について
⑥オーラ視・最強祝詞：ひふみ祝詞
料金：15分：2000円、30分：3500円、60分：6000円、120分以上：12000円
出張講演：20000円＋交通費
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下記が2015年【4月度】の図書館カフェの予定です。
皆様是非いらっしゃって下さい！
【4月度】
★12日（日）【営業：10時～16時】※16時以降貸切
16時～根源波動遠隔の木村佳聖さんと集う会【予約制】
http://ameblo.jp/skmhirai/entry-12000268352.html?_ga=1.255674571.292092430.1370760677
12時～20時：第7回運命を変える『アルミ仙骨♡矯正療法』※見学可能
http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201504
☆13日（月）【営業：10時～21時】
☆14日（火）【営業：10時～21時】
☆15日（水）【営業：10時～21時】
☆16日（木）【営業：10時～21時】
☆17日（金）【営業：10時～21時】
13～17時『カモワン・タロットの無料鑑定会』予約終了
http://ameblo.jp/skmhirai/entry-12000275987.html?_ga=1.12076535.292092430.1370760677
☆18日（土）【営業：10時～21時】
★19日（日）【営業：10時～20時】
☆20日（月）【営業：10時～21時】
☆21日（火）【営業：10時～21時】
12時～20時：第8回運命を変える『アルミ仙骨♡矯正療法』※見学可能
http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201504
☆22日（水）【営業：10時～21時】
☆23日（木）【営業：10時～21時】
★24日（金）【営業：10時～21時】
11時～もりちゃんの古代の叡智の詰まった「イヤーコーニング」※見学可能
http://ameblo.jp/skmhirai/entry-12000272203.html?_ga=1.13068788.292092430.1370760677
☆25日（土）【営業：10時～21時】
★26日（日）【営業：10時～20時】
☆27日（月）【営業：10時～21時】
☆28日（火）【営業：10時～21時】
☆29日（水）【営業：10時～21時】
☆30日（木）【営業：10時～21時】
★31日（金）【営業：10時～21時】
☆*:;;;:**:;;;:*☆*:;;;:**:;;;:*☆*
【図書館カフェ HABI ∞ ROAD 】
図書館カフェは、通常の図書館では許可されない
飲食のある読書が出来る空間です。
歴史、精神世界、セラピー、芸術、旅行、哲学、ビジネス等、
狭い空間ながら床から天井まで沢山のジャンルの本があります。
無線ＬＡＮ完備。
【ホームページ】 http://habiroad.com/
【mixiコミュニティ】 http://mixi.jp/view_community.pl?id=4287761
【ブログ】http://ameblo.jp/skmhirai/
【フェイスブック】（図書館カフェ）http://www.facebook.com/habiroader
【ツイッター】http://twitter.com/habiroad
【動画】 マイミクのkei☆★happy spiralさんに作って頂いた図書館カフェの動画
http://vision.ameba.jp/search/userPost.do?user=keihappyspiral
http://ameblo.jp/blood-music-k-radio-star/theme-10016836100.html
【営業時間】10：00～21：00
【電話番号】 03-6380-5892
【メール】habiroader@yahoo.co.jp
【住所】渋谷区千駄ヶ谷5－32－5 GSハイム新宿南口1階
（新宿高島屋近くの新宿パークホテル前のam/pmを新宿御苑方面に10m）
【交通】JR「新宿駅」新南口から徒歩７分
JR「代々木駅」東口から徒歩６分
地下鉄「新宿3丁目駅」E-７、E-８出口から徒歩3分
【店主】 平井克也
【mixi】 http://mixi.jp/show_friend.pl?id=19291803
【フェイスブック】 http://www.facebook.com/home.php#!/habiroad
☆*:;;;:**:;;;:*☆*:;;;:**:;;;:*☆*
●宇宙エネルギー研究所様の三種の神器無料お試し中
●マコモ試飲：1杯無料 ●マコモ販売（1袋：￥7560）
●医王石販売（1袋：￥1,944）●アレッポの石鹸販売（1袋：￥525）
☆*:;;;:**:;;;:*☆*:;;;:**:;;;:*☆*
to HABI ∞ ROAD(いろんな幸せな道）
毎日毎日、本当に幸せありがたい
今おきていることは、自分に必要なこと
感謝すべきことしか、おきていない
気付いて感謝、学んで感謝、成長して感謝 の繰り返し
で、だんだん 満たされているって、すべて愛だって…。
幸せだって 感じる
ありがとう ご縁に感謝（byおじぞう）
☆*:;;;:**:;;;:*☆*:;;;:**:;;;:*☆*
今の人たちに贈る究極のメッセージソング
SMAPの歌↓「Love & Peace Inside?」
http://www.youtube.com/watch?v=90vHZaYMDxc
http://www.youtube.com/watch?v=gRjvpueHuhU
「自分を愛し優しくなれると
世の中も愛と優しさでいっぱいになってくる」
（なぜなら『世の中のすべての現象が自分の内側の反映だ』から）
みんなで愛ある地球を創造していきましょう！！
我々人間の身体の約60％は「水」でできています。
（新生児だと体重の80％が水分で、10歳を過ぎると60％、中年になれば55％、老年になれば50％が水分）
食事でとった栄養素は血液によって、身体の隅々まで運ばれますが、この血液も半分以上は水です！水分が不足することで、血液がドロドロになり、血液循環が悪くなるのです。
また、栄養素が分解、合成されるためにも、水は必需品です！水がないと、酵素がうまく働かないため、脂肪の燃焼や筋肉の合成、老廃物の排出など、いろいろな代謝が悪くなってしまいます。
★身体に「水が不足する」ことで・・・・
❶代謝が低下してしまい、太りやすい体になります♪
たくさん水を飲むと、一時的に体温が下がります。
すると、元に戻すために身体は、エネルギーを使って体温を戻そうとするのです。
体温が上がると、基礎代謝量も増えます。
基礎代謝基準値が高ければ、脂肪が燃えやすく、低ければ燃え難くなります。
基礎代謝を上げるということは、『エネルギーの循環力を高める』ということなのです。
水を飲むことで、基礎代謝を良くすれば、普段の生活の中でエネルギーを沢山消費できるから、太りにくい身体になれるということになります♪
▲代謝がよくなる＝体温が上昇する（基礎代謝が高い＝体温が高い）
※基礎代謝とは、安静状態でも必要な最小のエネルギー代謝のことで、年齢等による差はありますが、成人男子で１日約 1,500kcal，成人女子で約 1,200kcalです。
男性： 66＋13.7×体重[kg]＋5.0×身長[cm]－6.8×年齢
女性：665＋ 9.6×体重[kg]＋1.7×身長[cm]－7.0×年齢
➋便秘の原因になります。
摂取する水分が不足してしまうと、腸内の水分も不足してしまい、便が硬くなり、排出しづらくなって、便秘になってしまいます。
便秘で便が腸内に溜まってしまうと、便に含まれる老廃物（ダイオキシン・環境汚染物質・添加物等の毒素や塩分）も一緒に血液中に取り込まれるため、身体の隅々まで行き渡るはずの栄養が脂肪に蓄積されてしまいます。
水を飲むことで、腸の干ばつ状態を防ぎ、大腸の動きが正常化され、さらには、ぜん動運動がスムーズになり排出されやすくなります。
▲便通の改善
※腸のぜん動運動とは、消化管が排泄をするために、便を肛門にむけて移動させる運動のことです。
➌血液も濃くなって、ドロドロに固まりやすくなり、脳梗塞などの病気のリスクが増えてきます！
➍ヒスタミンの産生が発動、強化され、ヒスタミンの司令を受け、神経伝達物系が活発になると、バソプレッシン、レニン、アンギオテンシン、プロスタグランディン、キキニンにより下位系統が動かされ、アレルギー、ぜんそく、慢性の痛み、消化不良（胸やけ、胃炎、十二指腸炎）リウマチ痛、腰痛、心痛、頭痛、歩行痛になる原因になります。
＊動物実験では飲水料を増やすとともに、ヒスタミンの産生も低下することが確かめらています。
➎食道裂孔ヘルニアの原因になります。
膵臓はのんだ水の量に応じて、腸より、モリチンというホルモンが分泌され、重炭酸液を産生し、胃の強酸性の内容物を腸にいれることができます。
また。モリチンは、腸のリズミカルな収縮、上から下へと向かう蠕動運動を起こすことによって、腸の中身を流す弁を随時開閉します。これが水不足によりうまく分泌できないと腸壁には酸に対する保護膜がないため、幽門は収縮、噴門部は緩み、裂孔ヘルニアの原因になります。
➏リウマチ関節炎の原因になります。
患部の軟骨の表面が水不足に陥っていると、軟骨に必要な血清を関節嚢の血管から補強せざるを得なくなり、関節嚢が腫れてしまいます。
➐高コレステロール血症の原因になります。
水不足でコレステロールが高い場合は、長期間飲む水の量を調節することによって、細胞が充分に水和するようになれば、細胞壁からの水の透過を防ぐコレステロールの壁も不要になり、次第に産生されなくなっていくことが可能です。
➑喘息の原因になります。
喘息では、肺組織が産生するヒスタミンの量が増え、気管支を収縮させることが知られています。
❾インスリン依存性糖尿病の原因になります。
非インスリン依存性糖尿病は、神経伝達系、特にセロトニン作動系に影響を与えるほど、脳に水が不足した結果とされます。脳のエネルギー量と水代謝にはブドウ糖が必要といわれていますが、体に水と塩が不足してはじめて、ヒスタミンが活発になり、プロスタグランディンを産生し、膵臓から重炭酸溶液が作られるように、膵臓の血行をよくすると同時に、膵臓のインスリン産生を抑制してしまいます。
❿うつ病や、精神症状の原因になります。
トリプトファンはＤＮＡの転写ミスを修正する最も重要なアミノ酸です。
トリプトファンは、セロトニン、トリプタミン、インドラミンなどの神経伝達系の産生に関与し、塩の貯蔵量を保つ働きがあるとされています。飲水により脳のトリプトファンが輸送されることがわかっていますが、脱水になると、脳内のトリプトファンのバランスを失います。
そして、うつ病や、精神症状にも大きく関係してきます。
（※体の生命維持にとって、重要な部分、脳にまず優先的に供給されます。脳の組織は８５％の水を含んでいます。脳で産生された神経伝達物質は、水を媒体として、全身の末梢神経へ、脳の命令を伝えています。
次に、心臓→肺→肝臓、腎臓→筋肉、骨→皮膚の順に供給されると彼は著書で述べています。
つまり、代償性に脳に血流を送るためにいろんなホルモンを分泌し、そのホルモンの影響で血圧があがったり、体内にストレスを与えることになります。）
➍～❿の参考文献：病気を治す飲水法 中央アート出版社 バトマンゲリジ著
☆水の充分な摂取は・・・胃腸の流れを整え、栄養と酵素の供給、老廃物、毒素の排泄をスムーズにし、腸内細菌のバランスを整え、免疫システムにおいても、水は重要は役目をします。たとえば、気管に充分な水を潤ってないと菌、ウイルスに対する抵抗力が低下します。皮膚に充分な潤いがないと、さまざまな雑菌に対する抵抗力が低下し、遺伝子が異常を起こし、癌細胞に変化することもあるようです。（参考文献「病気にならない生き方」サンマーク出版：新谷弘実著）
☆このように水をたくさん飲むことは、身体の代謝を高め、燃えやすいカラダを作り、それが便秘の解消につながり、それがダイエットにも健康にもつながります。
★でも、水分の取り過ぎは、むくみの原因になってしまうって、気にして水を飲まないようにしている人も多いようですが、それは間違いです。
水を５ℓなど大量に飲まない限り、必要ではない水は尿として排出されます。
水はカロリーがないので、太りません。
水を飲むと、体の中に一時的に水が溜まるので、体重は増えますが、代謝機能が正常な人は、それがいつまでも定着することはありません。
むくみがあるという人は、体内での水分代謝に問題があるのかもしれません。
❶（体内を循環する血液をろ過する）腎臓や（血液を送り出す）心臓などの機能低下→老廃物をが体内に滞り、むくむ。
➋塩分のとりすぎ：体内のナトリウム濃度が上がることで、ナトリウムが大量に水分を溜め込み、細胞がパンパンに膨らみ、むくむ。
➌（血管中の血液量や体内の水分量を調節するなど、血液の浸透圧維持に欠かせない）タンパク質不足→血流が悪化して、むくむ。
などが原因として考えられます。
腎臓や心臓が悪い人以外は、むしろ水をとることがむくみの解消にもなります。
※❶のケースは、水分の取りすぎが臓器に負担をかけてしまうので、注意が必要です。
★「飲水法」を提唱したのは、アメリカを活動拠点としたイラン人医師バトマンゲリジ氏です。
彼は、イラン革命に巻き込まれ、獄中で胃潰瘍に苦しむ囚人に水2杯を飲ませたので癒せたのをきっかけで、水だけで3000人の患者を治療し、医学と生理学と臨床面から水の薬効を解明し、水に秘められた治癒メカニズムを体系化しました。
また、彼の研究によれば、唾液は、物を食べると分泌しますが、体が深刻な水不足であっても、唾液腺は体内の塩分の不足を感知する能力があるため、ナトリウムの不足があると、キニンという物質が作り出され、血行と唾液腺での唾液の産生を促すので、水不足でも、即、喉が乾かないので、喉が渇いたときだけ飲んでいると、すでに水不足は進行していることもあるそうです。
彼は人間の体にとって、「水」がどれほど重要なものであるか、医学的に研究し、現代人が苦しむほとんどの病気の原因は「体細胞の慢性的な水不足による代謝障害が原因だ」と主張しました。彼の著書は、アメリカで100万部突破の大ベストセラーになり、たくさんの病が救われたといいます。（参考文献「病気を治す飲水法」中央アート出版社：バトマンゲリジ著）
彼によれば、水の摂取量は、カフェイン入りの飲料は水に数えず、『水を1日に体重の30分の1～50分の１（例：体重60㎏の人：1.2～2ℓ、45㎏の人：0.9～1ℓ）の水を飲む』ことが良いとされています。（ぺットボトル入りの炭酸飲料、カフェインを多く含むコーラ、コーヒー、紅茶、緑茶、アルコールというのは、水分ですが、水ではありません。ぺットボトル入りの水も身体に良くないです。）
その中で、『朝、寝起きにグラス1杯（200cc程度）～2杯、『毎食30分前にグラス1杯、2時間半後にグラス1杯飲む』ことも良いとされています。
また、カラダを冷やす冷水は避け、15～18度の常温の水、もしくは白湯を飲んで下さい！
水を飲むことがいいことなのはわかっているけど、水が苦手な人やたくさん飲むことが大変な人も多いと思いますが、そういう方は、1日コップ3杯から少しずつ慣れていって下さい。
そのうち、1日に１度に沢山ではなく、コップ１杯をこまめに6～8回に分けて摂るようにしましょう！！そして、健康な身体を引き締まった身体を手に入れましょう！！！
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水は生命体で、人間の身体はその水からできているので、細胞に染み渡る「命の水」を飲もう！
健康な身体＆精神の大元（源）は水！水こそ全て（"All You Need Is Water"）！！
また、水の豊かな日本に生まれてきたことに感謝しよう！
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元気があれば、何でもできる！！ひ（1）ふ（2）み（3）だーーー！！！Ｙeah！！！！
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今、図書館カフェでは、石川県産の『医王石』を、今、「北陸新幹線」開通記念として、500ｇ3000円（＋税）の医王石を40％Ｏｆｆの1800円（＋税）で販売中です！
4月末までが40％Ｏｆｆのキャンペーンなので、今が購入のチャンスですよ！
医王石はお風呂に入れると、天然波動とミネラル成分がいつものお風呂を癒しのお風呂に変えてくれます。自宅で湯治湯を味わってみませんか？
（医王山のふもとに、７１８年（養老２年）、羽根を痛めた白鷺が湧き出る湯で傷を癒しているのを見て発見されて以来、加賀藩主、前田家のかくし湯治湯となった湯涌（ゆわく）温泉。この温泉の成分は、医王石の壁岩からの溶出に由来されているといわれています。湯涌温泉は、大正の初め、ドイツで開かれた万国鉱泉博覧会で、世界三大名の折り紙がつくほどの名湯です。）
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日頃から図書館カフェをご愛顧頂き、感謝しています！
図書館カフェも2015年4月10日で2009年にオープン以来、もう6年を迎えます！
約6年、続けられたのも、皆様のおかげでございます！大変感謝しています！
今後とも末永くよろしくお願い致します！
★4月4日（土）から【事前予約制】にシステムを変更し、講演・農業等で外出する以外は、無休で営業致します！
ただ、事前予約がない場合、不在の場合がありますので、必ず、前日までに事前予約お願い致します！
図書館カフェ HABI ∞ ROAD (はびろーど)代表【平井克也】まで
ご予約は下記の順番で繋がりが早いです！
ご予約は前日中までにお願い致します！
①【携帯番号】070-6439-3695（虫サンキュウ、ミロクＧＯ！）
（予約の件でと言って頂ければ、こちらから電話かけ直しますよ！）
①【メール】habiroader@yahoo.co.jp
habiroader@willcom.com
②【フェイスブック】http://www.facebook.com/habiroader
③【電話番号】 03-6380-5892
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★また、館内は以前は、会話等で、賑やかで、緩い空間でしたが、
4月4日（土）より、読書、勉強、仕事できる空間に変わります！
また、営業時間も14時～21時（日・祝20時）⇒10時～21時（日・祝20時）
①今まで通り：ドリンク付き（最初の1時間1ドリンク500円、その後1時間毎に300円）
②ドリンクなし：1日11時間：1000円
③ドリンクなし：1ヶ月：1000円
②③の場合、ソフトドリンク１杯：250円
お食事：700円（予約者のみ）
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★カフェ代表：平井が
①経営・起業・再建・売上向上・マネジメント・人事・広告宣伝・接客・危機管理…
②真理＆道
③成功法則
④本・仕事・日常・健康の悩み相談
上記について、コーチング、カウンセリング、ヒーリング等駆使して、アドバイスさせて頂きます！
⑤これからの世の中について
⑥オーラ視・最強祝詞：ひふみ祝詞
料金：15分：2000円、30分：3500円、60分：6000円、120分以上：12000円
出張講演：20000円＋交通費
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下記が2015年【4月度】の図書館カフェの予定です。
皆様是非いらっしゃって下さい！
【4月度】
★12日（日）【営業：10時～16時】※16時以降貸切
16時～根源波動遠隔の木村佳聖さんと集う会【予約制】
http://ameblo.jp/skmhirai/entry-12000268352.html?_ga=1.255674571.292092430.1370760677
12時～20時：第7回運命を変える『アルミ仙骨♡矯正療法』※見学可能
http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201504
☆13日（月）【営業：10時～21時】
☆14日（火）【営業：10時～21時】
☆15日（水）【営業：10時～21時】
☆16日（木）【営業：10時～21時】
☆17日（金）【営業：10時～21時】
13～17時『カモワン・タロットの無料鑑定会』予約終了
http://ameblo.jp/skmhirai/entry-12000275987.html?_ga=1.12076535.292092430.1370760677
☆18日（土）【営業：10時～21時】
★19日（日）【営業：10時～20時】
☆20日（月）【営業：10時～21時】
☆21日（火）【営業：10時～21時】
12時～20時：第8回運命を変える『アルミ仙骨♡矯正療法』※見学可能
http://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventrylist.do?entry_ym=201504
☆22日（水）【営業：10時～21時】
☆23日（木）【営業：10時～21時】
★24日（金）【営業：10時～21時】
11時～もりちゃんの古代の叡智の詰まった「イヤーコーニング」※見学可能
http://ameblo.jp/skmhirai/entry-12000272203.html?_ga=1.13068788.292092430.1370760677
☆25日（土）【営業：10時～21時】
★26日（日）【営業：10時～20時】
☆27日（月）【営業：10時～21時】
☆28日（火）【営業：10時～21時】
☆29日（水）【営業：10時～21時】
☆30日（木）【営業：10時～21時】
★31日（金）【営業：10時～21時】
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【図書館カフェ HABI ∞ ROAD 】
図書館カフェは、通常の図書館では許可されない
飲食のある読書が出来る空間です。
歴史、精神世界、セラピー、芸術、旅行、哲学、ビジネス等、
狭い空間ながら床から天井まで沢山のジャンルの本があります。
無線ＬＡＮ完備。
【ホームページ】 http://habiroad.com/
【mixiコミュニティ】 http://mixi.jp/view_community.pl?id=4287761
【ブログ】http://ameblo.jp/skmhirai/
【フェイスブック】（図書館カフェ）http://www.facebook.com/habiroader
【ツイッター】http://twitter.com/habiroad
【動画】 マイミクのkei☆★happy spiralさんに作って頂いた図書館カフェの動画
http://vision.ameba.jp/search/userPost.do?user=keihappyspiral
http://ameblo.jp/blood-music-k-radio-star/theme-10016836100.html
【営業時間】10：00～21：00
【電話番号】 03-6380-5892
【メール】habiroader@yahoo.co.jp
【住所】渋谷区千駄ヶ谷5－32－5 GSハイム新宿南口1階
（新宿高島屋近くの新宿パークホテル前のam/pmを新宿御苑方面に10m）
【交通】JR「新宿駅」新南口から徒歩７分
JR「代々木駅」東口から徒歩６分
地下鉄「新宿3丁目駅」E-７、E-８出口から徒歩3分
【店主】 平井克也
【mixi】 http://mixi.jp/show_friend.pl?id=19291803
【フェイスブック】 http://www.facebook.com/home.php#!/habiroad
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●宇宙エネルギー研究所様の三種の神器無料お試し中
●マコモ試飲：1杯無料 ●マコモ販売（1袋：￥7560）
●医王石販売（1袋：￥1,944）●アレッポの石鹸販売（1袋：￥525）
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to HABI ∞ ROAD(いろんな幸せな道）
毎日毎日、本当に幸せありがたい
今おきていることは、自分に必要なこと
感謝すべきことしか、おきていない
気付いて感謝、学んで感謝、成長して感謝 の繰り返し
で、だんだん 満たされているって、すべて愛だって…。
幸せだって 感じる
ありがとう ご縁に感謝（byおじぞう）
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今の人たちに贈る究極のメッセージソング
SMAPの歌↓「Love & Peace Inside?」
http://www.youtube.com/watch?v=90vHZaYMDxc
http://www.youtube.com/watch?v=gRjvpueHuhU
「自分を愛し優しくなれると
世の中も愛と優しさでいっぱいになってくる」
（なぜなら『世の中のすべての現象が自分の内側の反映だ』から）
みんなで愛ある地球を創造していきましょう！！