こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
久しぶりの雨ですね。
明日は台風が列島縦断とか。
お気をつけくださいね。
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足だけで歩くのはNG！
骨盤がカギを握る歩き方
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「歩くときは太ももで前に進む」と思っていませんか？
実は、正しく歩くためには
足指でしっかり蹴る動き が
とても大切なのです。
この「蹴る」動作によって
前へ進む力が生まれます。
ところが、外反母趾の方は
足指で蹴れない歩き方 をしているケースが
とても多いのです。
その原因のひとつが
骨盤の動き です。
骨盤がうまく動かないと
かかとをしっかり上げられません。
すると足指が使えず
歩くたびに親指の付け根に負担がかかってしまいます。
この状態が続くと…
-
足指の筋力がどんどん低下
-
土踏まずのアーチがつぶれる
-
親指が外側に曲がってしまう
という悪循環に。
これこそが
外反母趾を進行させる大きな要因です。
外反母趾を改善するには、
✅ 骨盤をしなやかに動かすこと
✅ 足指でしっかり蹴る歩き方を取り戻すこと
が欠かせません。
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少しずつ情報出していきますね。
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ありがとうございました。
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