こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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外反母趾を悪化させる習慣
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もしかして
外反母趾を悪化させている
原因は自分自身かもしれません。
あなたの足の爪
どのくらいの長さですか？
足の爪の長さと外反母趾は
関係があります。
正しい爪の長さは
こんな感じ
↑
爪と皮膚の高さが同じです
立って真上から見た時
爪の先に
指の皮膚が見えていませんか？
↓
↑
それは短すぎです！！
爪が短いことで
外反母趾を悪化させています。
というのは
爪のように固いものがあるから
力を入れられるんです。
爪が途中までしかないと
力を入れると
爪がない部分が盛り上がってきます
すると痛いので
脳が率先して
力を入れることをしなくなるのです。
指で蹴って歩かなくなるので
指の筋力がなくなる
すると
足裏アーチが支えられない、、、
そして
親指中足骨が内側に倒れてきて
親指付け根がでっぱる、
タコができる
ということになります。
爪は短く切りすぎないこと！！
爪の先に皮膚が見えないように
注意しましょう
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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