こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
今日は娘の着付けを手伝いました。
娘も自分で着付けはできますが
訪問着はしっかり着て欲しいので
お手伝い。
襟元が緩んだり
おはしょりが長すぎて
着なおしたりで
何回もやり直し。
着る段階で私も娘も
汗だくでございました。笑
大学時代の友人が
ホテルで挙式＆披露宴
とのことで、、、
1日1組しか披露宴をしないらしいです。
私には縁のない
ものすごく高級ホテル
ちょっぴり行ってみたい気もしますが
憧れのままにしておく方が
良いかもしれませんね。笑
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歩き方で外反母趾は悪化する
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「歩き方」によっても
外反母趾は影響されます。
歩き方に自信のない方は
【 ペタペタ歩き 】が多い印象です。
いわゆる【 内股歩き 】で
重心が身体の内側に行くので
親指に負荷がかかります。
負荷がかかりすぎるので
親指がどんどん曲がってきてしまいます。
親指に重心がかかると
お尻に力が入れられず
お尻だけでなく上半身も
ダラっと力が抜けた状態で歩くしかありません。
（そうすると姿勢も悪くなってきます）
なので
あしゆびの「マッサージ」だけではなく
『歩き方』や『姿勢』からも
外反母趾にアプローチすることが必要です。
今回は
「ペタペタ歩き」の解消方法を
お伝えします。
３つあるのですが
全部だと長すぎるので
そのうちの２つを今日はシェアしますね。
まずは
【 爪先を（少し）外側に向けること 】
内股ではなく、
真っ直ぐの進行方向よりちょっと外に
爪先を向けます。
そして
【 １本の線上を歩く 】ようにします。
右足は右足の線
左足は左足の線
というように2本の線を歩いてはダメです。
左右の足で
１本の線上を歩きます。
左右の踵は線の上を踏みますが
爪先は線を踏まず、
少し外を向けて歩くようにします。
ちょうど
膝と膝を擦り合わせるように
正面から見ると
左右の腿の間に
隙間が見えないように歩くのが
きれいな歩き方です。
ご自身の歩き方を
動画に撮って見てみましょう！
歩き方の先生の
動画を見るのもオススメです。
何かと比べないと
自分がどうか？は
わかりませんからね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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