こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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青竹踏みでパンプスが履けました！
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いつも履くと親指がいたくなる
パンプスがあります。
中村先生の動画を見て
キッチンに立つときに
青竹を踏むようにしたら、
同じパンプスを履いても
痛くなりませんでした！
足裏の固さも影響してるんですね！
すごく嬉しいです！
ありがとうございます！
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もうそのように言って
いただけるからこそ
私のモチベーションも
グングン↑
上がっております＾＾
靴を履くときの痛みが
少しでも解消されますように・・・
とそんな想いを込めて
書かせていただいています。
さて、コメントのように
【 足裏の硬さ 】
が靴の痛みと関係していることも
あるんです。
もちろんそれだけが原因
というわけではありませんが、、、
外反母趾って
親指の骨がちょっとずれていて
正しい位置ではありません。
硬い状態の足で靴を履き
歩くと。。。
そりゃあ、あちこちぶつかって
痛いですよね。
でも柔らかい関節や筋肉だと
それほど当たらない、
ということもございます。
筋肉が凝り固まって
肩こりになるような感じ。
なので、基本は
ほぐすこと。
たまーにほぐすのではなく
毎日少しずつやることが大切です。
人間は毎日動いているので
痛みは感じなくても
疲れは溜まっています。
疲れを感じる前のタイミングで
ケアしてあげると
ほぐれやすい、のです。
毎日5分でも
習慣にしてください。
なので【 青竹踏み 】お勧めです。
なんせ「〇〇しながら・・・」
できるから！
キッチンに置く
テレビの前に置く
洗面所の前におく
洗い物をしながら・・・
テレビを見ながら・・・
歯磨きをしながら・・・
ドライヤーをかけながら・・・
あなたの一番楽にできるところに
置いてみてくださいね。
参考になると嬉しいです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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