こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
梅雨の晴れ間は嬉しいですね。
ここぞとばかりに
冬用の毛布を洗濯できました。
すると掃除もやる気が出て
たまにしかやらない窓のレール
埃が溜まりに溜まっているところ
やっと綺麗にできました。
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中村先生から
外反母趾が良くなる「希望」をいただけました！
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「足づくり基礎コース」の受講生さんから
こんな感想を頂きました。
左右とも外反母趾で
整形外科のドクターから
『手術』を提案されたそうです。
立ち仕事をしている関係で
「術後、片足で半年ずつ
合計1年間、仕事を休んだ方が良い」
と言われ
「なんとかならないか？」と
テーピング、施術等々
たくさんのことを試したそうです。
でもいくらお金を払っても
なんの変化もない。
希望を失いかけたけど
必死で検索して
「私」を見つけてくださいました。
私は
『手術する必要はありません！』
とその理由を詳しく
お伝えしました。
そして受講生さんの目の前で
その方の足の横アーチを
作ってみせました。
「横アーチができると
こんなふうに変わりますよ」と。
両足をくっつけて立った時
親指と親指の間は
２cmほどくっ付きました！！
今回は私の手で補助して
横アーチができた状態を
作ったのですが、
ケアを継続して
足指の力をつけて
自力でアーチを作ることが
できます。
足を毎日触って
巻き肩を直して
脇腹を伸ばして
きちんと歩けば
外反母趾はよくなっていきます。
まずはとにかく毎日
足を触ること
帰宅したら
青竹踏みで足をほぐし
湯船の中で
「グーパー」50回
（音が出ますので、要注意！）
お風呂から出たら
「ボディーローション」
寝る前に
「ソファミレ」50回
毎日続ければ
指の間が広がって
足指に力が入れられるようになる。
指に力が戻れば
横アーチを作れるようになる。
すると
親指の曲がりは
確実に良くなっていきます。
頑張りましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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