$atenalastname$さん、こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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外反母趾を改善には「片足立ち」が必須
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外反母趾は身体の使い方の問題です。
身体の使い方を間違えているから
外反母趾は良くならない、のです。
例えば「片足立ち」
<そんなの簡単!できる!>
と言っている方の「片足立ち」は
間違っています。
ほとんど全ての方の「片足立ち」は
間違えています。
本当の「片足立ち」はというと、、、
支えていない足の骨盤が
かなり上に上がります。
↑ これはね、実際に見ると
全員ショックを受けると思うよ!
「そこまで腰上げるの???」
って。笑
この動かし方は
「歩き方」も同じです。
この『骨盤の動かし方』ができると
膝が曲がらず
足指でしっかり蹴ることができます。
(足指が退化しません)
「足指で蹴って歩くことができない」
という方は
骨盤の左右の高さが変わらずに
歩いている人です。
片側の骨盤をあげて片足立ちできる方は
足裏でしっかりと立つことができます。
ヨガやワークアウトの先生から
「足裏でしっかりと立って!」
言われている方は
ここがポイント。
「踵と母趾球と小趾球で立つ」
のではなく
【人差し指と小指の中足骨を意識して立つ】
そうすると
足裏でしっかりと立つことができます。
・
・
・
・
と文章で書いても
ピンとこないと思いますので
今週3月27日(木)朝9時の
インスタLIVEをぜひご覧ください。
動作を見ながら説明を聞くと
すっと理解することができるでしょう。
外反母趾改善は
足を触ることも大事ですが
身体の動かし方を同時に直していくことが
本質的な外反母趾改善につながります。
だって
外反母趾は身体の使い方の問題ですから。
1週間だけアーカイブを残しますので
リアルタイムで見られない方も
後からご覧くださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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