こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
毎週木曜日朝9時から
インスタLIVEをやっているのですが
１月２日なんて
見てくださる方いるのかしら？？？
と思っていました。
でも2日を逃すと
次は9日だし、、、
「誰も見にきてくれなくてもいいや！」
と思ってLIVEを始めました。
ちょっと4分遅刻しましたけど😛
いつもよりは少ないながら
リアルタイムでいらしていただけて
本当、嬉しかったです。
「いつもわかりやすいLIVE
ありがとうございます」
とコメントいただけて
新年早々「愛」をいただいて
ありがたいなぁと
しみじみ感じております。
さて3週続けで
「姿勢」の話をしています。
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姿勢改善ー骨盤が動かない方のエクササイズ
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さて3週続けで
「姿勢」の話をしています。
姿勢が悪いと
足裏の重心が悪くなってしまう。
なので足のケアだけでなく
姿勢も同時に
改善していっていただきたい、のです。
で「骨盤を動かせない方」が
実はかなりいらっしゃるんですね。
「右の骨盤だけを上に上げる」
「骨盤を後傾、前傾する」
という動作ができない方
そこをクリアできないと
姿勢改善は
どうやっても無理なので
骨盤が動かせない方は
ご紹介したエクササイズを
まずはやってみてほしいな
と思います。
骨盤が動かないと
痛みも出てきますので
ぜひ試してみてくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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