こんにちは。 

 

外反母趾等足トラブルを改善し 

セルフケアで100年歩ける足をつくる 

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

 

例年1月3日は地元の七福神巡り

 

2時間、12,000歩ほど

 

でも今日はほぼ霧雨で

帰宅した時には足全体が凍えてました。

 

 

湯たんぽで30分ほど温めたら

もう気持ちよくて!

 

湯たんぽ最高です!

 

「nuku2」という湯たんぽ

重宝しています。

(15分充電で、布団の中だと1晩もちます)

 

 

さて、今日は

「横アーチ」の話

 

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横アーチを自力で作る

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外反母趾の方は

土踏まずはあっても

 

 

親指付け根から小指付け根

の「横アーチ」がつぶれています。

 

 

ここが上がってくれないと

痛みも改善しません。

 

 

なので練習してみてくださいね。

 

 

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最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 


 

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