こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
東京地方は
朝晩だいぶ涼しくなりました。
でもまだ夜は冷房かけてる中村家です。
今日は鍼灸の日。
眼の術後2週間ですが
まだ縫った３箇所が
引きつれる違和感があります。
なので今日は顔と頭も鍼とお灸を
やっていただきました。
頭皮がかなり凝っているらしい、、、
押されるとすごく痛いの。笑
咳によく効く新しいツボを
教えていただいたので
頭皮ケアと共に
お灸の数も増やします。
さて、インスタLIVE
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【インスタLIVE】浮き指のケア
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『つま先の細いスニーカーを履くから
浮き指になるのだと思ってました』
というコメントをいただいたので
「そうじゃないよ」
というご説明をしています。
「浮き指」は寝たきりの原因の第１位です！
だから今のうちに
なんとか見つけてケアを始めて欲しいのです！
・浮き指のチェック方法
・浮き指の原因
・浮き指のケア方法
をお伝えしました。
ついでに
「親指中足骨の動かし方」の
話もしています。
どうやったら上手くできるのか
のポイントも解説しました。
外反母趾の親指の動かし方は
中級者向けなので
ケアを始めたばかりの方は
まだやらないでくださいね。
足のほぐしを
少なくとも３ヶ月くらいやった方に
始めて欲しいと思っています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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本当に嬉しいです！」
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