こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
暑いけど
伊香保温泉へ行ってきました。
『スーパー銭湯に５ヶ所行く！』
と今年の目標を立てた私。
もうすでに７ヶ月目経過
というのに
１ヶ所も行けていない！
と話したら夫が
「そんなに温泉に行きたいなら
行きましょうか？」
ということで
行ってきました。
↑ 夫はこんな写真撮るの
好きではないんだけど
無理やりやらせる妻。笑
365段の石段
汗だくで登ってきましたよ！
↑石段からの眺めはサイコー！！
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ハンマートゥの対処法２ーケア方法
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さて、前回は
『ハンマートゥ（屈み指）の原因」でした。
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1.「長さ」が合っているか？
2.「幅」が大きくないか？
3.靴紐あるいはマジックテープをゆるゆるにしていないか？
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靴を見直したら
今度は『ハンマートゥ対策』ですが、、、
指の裏側を
触りまくってください。
丸まっている裏側を
伸ばすようにして触る。
10回、20回、30回のレベルではなく
100回、200回のレベルです。
１日にね。
なのでいちいち数えなくていいですよ。
すでに固まっていて
すぐには伸びない方が
いらっしゃいますが
大丈夫です！
諦めずに触っていれば
必ず伸びます！
集中してケアされた方で90日
それほどでもない方でも半年
テレビを見ながら、新聞を読みながら
触わりまくりましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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