こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたの足指 動かせますか？
＝＝＝＝＝＝＝＝
「足の指が動かないor動かせない！」
という方がよくいらっしゃいます。
それと同時に
「足の指は動かせないもの」
と思ってる方も
結構いらっしゃるんですね。
人間の体なので
手の指もあれば足の指もある。
だからどちらも本当は
動かなくちゃいけないんです。
なので、自身の意思で
「足の指を動かそう」として動かないと
それはちょっと
機能が低下している
と思ってください。
機能低下がどうかの「チェック」としては
足の指で
足指じゃんけん「チョキ」をしてみます。
親指を反らせて他の4本が下方向を向く
また逆に
親指を下にして他の4本が上を向く
手でやるんじゃなくて
「自分の意識だけで足指が動くか？」
というのをチェックしてみてください。
これが動かせないということは
／
だから
これが外反母趾の原因❗️
＼
というところなんですね。
それでは動かせない方は
何をしたらいいかというと…
手で補助をして
親指と4本の指を持って
上、下、上、下って
交互に動かしてあげてください。
もちろんぎゅうぎゅう
ぎゅうぎゅう
力を入れてやるのではなく
動くところまででいいので
優しく優しくやってくださいね。
「なんであしゆびが動かないのか？」
というと
もうその動きを
ずっと何年もしてこなかったから。
どうやって動かしていいか？
を指がもう忘れちゃってるという感じです。
ですから何度も何度も
ご自身の手を使って
足の指を動かしてあげて
そしてこの動きが
指とか脳に染み込んだところで
（数ヶ月かかりますが）
ようやく動くようになります。
そしてもう少しすると
自力で簡単に動かせるようになります。
私も一番最初は
親指がまるで動かなかったです。
曲げるのも反らすのも
１mmもどちらにも動かなくて
自分でもびっくりしました。
でも指をずっと動かしていたら
今ではもう楽勝に動かせるように
なりました。
グーもできるようになりましたよ。
なので
なんでもいいから「動かす」ということを
ぜひやってみてください。
諦めずにやると
何か月か後に動くようになります。
そうすると
外反母趾の原因である
横アーチもできるようになって
改善に向かっていきますよ。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
1904名の方が登録中の
★メルマガ登録はこちらから
「メルマガを読んでセルフケアを始めたら
親指の痛みが2週間でなくなりました！
本当に嬉しいです！」
「時々配信される動画がとても分かりやすくて
ありがたいです。セルフケアを始めたら
踵がすっかり綺麗になりました。
角質が固すぎて月２回は削っていたのですが
今では削ることもなくなり
すごく助かっています！」
↑ ↑
こんなお声をいただいています。
外反母趾でもパンプスが履ける！
出っ張った親指付け根が引っ込む「セルフケアメソッド」
「６日間の無料メールレッスンをお届けしています。
ぜひ受け取ってくださいね。
↑クリックする
パンプスを履ける足をつくる！
「外反母趾解消メソッド（６ヶ月講座）」
まずは「相談会」へお越しください。
第11期 2024年7月2日(火) 23日(水)
以下のリンクからお申し込みできます。
__________________________________
【 7月2日（火） 】
7月2日（火）10時ー11時半
https://www.mshonin.com/form/?id=474378322
7月2日（火）14時ー15時半
https://www.mshonin.com/form/?id=474378324
7月2日（火）16時ー17時半
https://www.mshonin.com/form/?id=474378326
【 7月3日(水) 】
7月3日(水) 10時ー11時半
https://www.mshonin.com/form/?id=474378327
7月3日(水) 12時ー13時半
https://www.mshonin.com/form/?id=474378328
「全8席」５月24日(金)20時募集開始
第10期 12席 1日で🈵
第９期 20席 1日で🈵
第８期 20席 1日で🈵
第７期 20席 1日で🈵
第６期 20席 1日で🈵
第５期 20席 1日で🈵
第４期 20席 1日で🈵
第３期 20席 1日で🈵
第２期 20席 1日で🈵
第１期 20席 1日で🈵
↑クリックする