こんにちは。
外反母趾等足トラブルを改善し
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
さて、今日は
動画のご紹介
（インスタグラムLIVEのアーカイブ）
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【 動画 】
足の甲のケア
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足のケアを始めても
「なんか変化がない・・・」
という方がいらっしゃいます。
そういう方は
足が（関節や筋肉など）
とても固くなってしまっている、
という場合が多々あります。
足には片足26個の骨があります。
骨と骨の間は
それぞれ関節で
これらの関節が動かないと
外反母趾も良くなっていきません。
なので
まずは関節や筋肉を
ほぐすことからやっていきましょう。
で、皆さん、
なかなかほぐさないのが
「足の甲」
土踏まずなどは
真っ先にほぐすのですが
足の甲をほぐす方は
滅多にいらっしゃいません。
だからこそ！
足の甲をきちんとケアしていきましょう！
（4,534回再生）
今回のLIVEは15分くらいと
短くなっています。
最後の5分くらいに
「人差し指が浮いている場合の対処」
の質問がありましたので
気になる方は
後半だけでもチェックしてみてくださいね。
5月14日になると
動画は削除します。
期間内にご覧くださいね。
※5月9日（木）のインスタLIVEはお休みします。
連休が終わったら
私は旅行に行く予定。
楽しみだーーー！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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