美しさも健康も「自分」しだい

テレビでね

「姿勢の悪さはブサイクをつくる」

というような番組をやっていました。

（チラ見だったので、↑　の表現は間違っているかもしれませんが）

姿勢が悪いと

顔が歪む

肩こり、腰痛などのコリ、痛み

代謝が悪くなる

免疫力が下がる　　

などなど色々解説していました。

そう、

「美」の土台は＜姿勢＞から

そして

「健康」の土台も＜姿勢＞から

だと思うのです。

そして

＜健康は自分でつくるもの＞と認識すべし！

医者に行って薬をもらう前に

自分でそうならないようにすべきなんだと思うのです。

うがいや手洗いを意識すれば

そうそう、風邪はひかない。

飲みすぎ、食べ過ぎに注意して、適度の運動をすれば

そうそう、体重は増え続けない。

ゆっくり寝て、趣味など好きな時間を楽しめば

そうそう、ストレスはたまり続けない。

だけど

うがい、面倒だなあ〜、で、やらない。

スイーツは別腹よね〜、で、食べ過ぎ。

運動はキライ、で、カロリー溜め込み。

早く寝るのはもったいない〜、で、疲労感取れず。。。

こんなことをやり続けると

体調に影響が出たりするわけなのです。

もちろん、たまにはいいんですよ。

せっかくの美味しい料理

お腹いっぱいだけど食べちゃおう！

そういう時もありますから。

私も６kg太ってしまった時期もありましたが、

「これじゃあまずい」と気を取り直して

現在は元に戻っていますし

時々日付が変わってから寝るときもありますけど。笑

熱出して寝込んだことは

５６年の人生で２〜３回くらい。

結構、体には気をつかっています。

で、何に気をつかっているかというと・・・

＜きちんと流れるかどうか？＞ということ。

子どもが小さかった頃、

フルタイムで会社勤めをしていました。

その頃は体調も良くなく、

仕事と家事に振り回され

かなり無理をしていました。

で、長いことひどい便秘に悩まされていたのです。

体に必要な栄養・酸素が、きちんと体中を流れているか？

体に不要となったものを、きちんと排出できているか？

体調が良いかどうか？

は＜体内の流れ＞に左右されるのです。

実際、体調が良くなってきたな

と思ったら、

知らぬ間に、便秘はなくなってしまいました。

だから、＜流れ＞がとても大切！

骨盤がゆがんでいたり、背中が丸まっていると

流れが悪くなるって思いませんか？

骨盤の歪みで、内臓の位置が変わってしまうし、

そうすると働きが悪くなってしまう。

まっすぐ行けるはずの血液の通り道が、

曲がりが多いとかなりの労力を使うだろうし・・・

そう、正しい姿勢でいることが

美や健康の＜基本のキ＞なのです。

せっかく頑張ってダイエットしたのに

体内の流れが悪ければ、代謝は悪いままで、

またいつかダイエットが必要になる。

流れが悪いと、クマができたり肌もくすみがち。

あしゆびが曲がっているのも

＜流れの悪さ＞を表していると思いませんか？
 

体の基本のキ〜姿勢や足を整えながら

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