「正しいバランス」がわかると、身体が変わっていきます。

たとえば「足裏の重心を意識する」だけで
たった１０分で変化が現れます。

膝が開いているから「膝をくっつけて！」
と言ってもそれは無理。

かかと部分の骨がうまく積み上がっていないので
膝をくっつけようとしてもうまくいかない。

だって、かかとの上に脛骨や腓骨という
すねやふくらはぎを形成する骨がのっているのだから・・・

でもちょっと考え方を変えて
「足裏の〇〇を意識して！」
というと自然に膝がくっついてきます。

問題は「膝」ではなく
「足裏のバランス」なんですね。

かかとの骨は
踵骨（しょうこつ）の上に
距骨（きょこつ）という骨が
積み重なってできているんです。

しかもご覧のように安定の悪いもの。（左足をかかとから撮った図）

内側寄りか外側寄りかという
「日常のクセ」で
足裏のバランスが微妙にズレてきてしまうんです。

上の写真はかかとの骨２個がきちんと積み上がっている状態。
だからその上のひざ下の骨もまっすぐになっています。

↑（模型のため、うまく骨のズレを再現できませんでした）

踵骨と距骨が内側に傾いているか
外側に傾いているかで
その上にある脛骨・腓骨にも傾きができてきます。

なので脛骨・腓骨の上にある「膝」の位置も
ずれてきてしまうんですね。

↑（模型のため、うまく骨のズレを再現できませんでした）

だから、「正しいバランスを身につける」ことで
足のラインも変わってきます。

正しいバランスでいるときの
ももの筋肉の張る感じ、
大殿筋の感じ
骨盤のありか、
足裏の地面をとらえる感覚。

これらのひとつひとつがわかれば、
ご自身でも再現できるんですね。

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