スクワットで「あしゆびの力」を感じてみる

カラダハピネス！中村由起子です。

「あしゆびなんて、そんなの当たり前に床についてる！！」

とこう思っている人がほとんどです。

人って、自分が「よく出来てたイメージ」を忘れません。

逆にいうと、
「出来ない（できなかった）イメージ」をすぐ忘れてしまいます。

 
小中学校の時、「徒競走ではいつも一番！」
という記憶があるお父さん。

「子どもの前でいいとこみせよう！」
と保護者対抗リレーに参加。

ところが
カーブをイメージ通りに曲がれないでもたつく、
足がもつれて転びそうになる、
楽勝に走れるかと思ったのに息が上がりっぱなし・・・

でもね、ホントは気付いているの。

時間ギリギリで駅の階段を駆け上った時、
ひどく息切れがしてたし、
太ももが痛かったし・・・

でもそんなこと実感したくないから
「ないことにしてる」ってよくあること。

 
話しを戻して、「スクワット」やってみましょう！

肩幅に足を開いて、膝と太ももが９０°になるまで腰を後ろへ落とす。

空気椅子って感じです。

その時、足先をみて！

すべての指先が床についていたらOK

くつ下を脱いでやるとよ～～くわかります。

「あしゆびの力」があれば、
足先が上がったりしませんから・・・

外反母趾、内反小趾、ハイアーチの方は
５本の指のほとんどが浮いてしまうと思います。

親指と小指の力があれば
外反母趾、内反小趾、ハイアーチにはならない
ってことなんです。

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