カラダハピネス！中村由起子です。
パルシステムさんには、地域ごとに委員会があって
それぞれの地域で会員さんのために
いろいろな催しを企画されています。
荒川区のパルシステムさまでは「セルフ骨盤矯正エクササイズ」
１１月は足立区西新井委員会さまで「骨盤ボールダイエット」
を行いました。
そして今回は「姿勢の秘密」
どこの委員会の役員さんも
とっても熱心な活動をされておられます。
さて、セミナー時にご説明したセルフチェック及びタイプ別改善法は
をご覧ください。
それぞれの解消法もリンクしてあります。
←「キャットレッチ」
【お悩みのこと】１１名回答
首こり 4名
姿勢が悪い ４名
腰痛 ４名
肩こり ４名
ポッコリお腹 2名
その他
・冷え症・肌荒れ・背中のしびれ歪み
・腹筋と背筋がない・身体全体のこり
【セミナー前後の肩こりの変化】８名の回答
セミナー前の「肩こりレベルを１０（すごくつらい）」とすると
セミナー後の「肩こりレベル」はどのくらいになりましたか？
「肩こりレベル ８～９」１名
「肩こりレベル 8」 ２名
「肩こりレベル ７」 １名
「肩こりレベル ６」 １名
「肩こりレベル ５」 ２名
「肩こりレベル ３」 １名
「肩こりレベル ２」 １名
・姿勢によって内臓にも悪影響が出ている気がしています。改善方法を教えていただけたので、すこしずつ直していきたいです。（ＡＡさま）
→「肩こりレベル ２」になりました！
・「正しい姿勢」というのがわからなかったので、それがわかってよかった。姿勢を正して、歪みも直るといいなあ。
カチコチだった肩が柔らかくなりました。（ＭＳさま）
→「肩こりレベル ５」になりました！
・もっと詳しくしりたい！マスターしたい！（ＫＹさま）
→「肩こりレベル ７」になりました！
・若々しく見えるよう姿勢に気を付けていきたいと思いました。
左右のバランスが悪いことにも気づきましたので、「キャットレッチ」を細く長く続けていきたいと思います。楽しい講座でよかったです。（そして、セミナー後に）肩が回る様になりました。
→「肩こりレベル ８」になりました！
・実践的な体操を習ったので、今後続けていきたいです。
説明に理論的な解説があったので、わかりやすかった。（ＳＭさま）
→「肩こりレベル ３」になりました！
・姿勢を正したいとずっと思っていたので、具体的な方法がわかり、とてもためになりよかったです。（ＭＭさま）
→「肩こりレベル ８」になりました！
・猫背にもいろいろなタイプがあり、改善法もそれぞれにあることを知ることができました。
（私はほぼすべてに当てはまっていましたが・・・）
キャットレッチやバスタオルを使う方法は手軽にできるので、実践したいです。（ＦＲさま）
→「肩こりレベル ８～９」になりました！
・ずっと猫背を気にしていたので、キャットレッチをして、少しずつでもなおればいいなと思います。肩こりがだいぶなくなりました。（ＭＥさま）
→「肩こりレベル ５」になりました！
・自分を見直すきっかけになり、良かったです。（ＳＫさま）
→「肩こりレベル ６」になりました！
・「姿勢は一生の財産」ってすごく納得しました。
普段から少しずつでも意識をして（肩を）動かすようにしたいです。
部分部分ではなく「基本を正したい」です。
セミナー後、普段の姿勢に戻ったら腰が痛かったです。（ＫＹさま）
・もともと首にケガがあり、先の健康に不安があった。今のうちに知ることができてよかったです。太っているためキビシイと思いますが、頑張りたいと思います。（IKさま）
姿勢がよくなると
★自分の印象がよくなる
★若く見られる
★こりのない体を手にいれられる
「姿勢は一生の財産」なんですよ！
↓ ↓ ↓
たった９０分でどのくらい効果があるのかを
回答していただきました。
を１５～２０回ほど行います。
どなたにも簡単に行える「キャットレッチ」
セミナー中に、
↑ペアになりお互いの「姿勢チェック」をしているところ
必ず、必ずよくなりますよ～！
でも毎日少しずつトライしてみてください。
ので、やりにくいのは仕方ないのです。
「いつも反り腰でいる」から「腰が痛くなる！」
思われる方が大半だと思います。
かなり「難しい」というか「やりにくい」と
骨盤を正しい位置にするためのエクササイズ。
「お腹猫背解消体操」
はいつもの状態と違い、
非常に多かった感があります。
今回は「お腹猫背タイプ」
の方が