カラダハピネス！中村由起子です。
意外と市販の椅子は万人受けなので、
女性の体格には合わないことが多いです。
私はダイニングテーブルを机代わりにしているのですが、
１６１ｃｍの私の身長でも椅子が高すぎます。
椅子が高すぎると、太ももに負担がかかり
むくみやすくなってしまいます。
ご自身で使っている椅子の高さを
確認してみるといいですね。
◇ イスの高さ
・足の裏をしっかり床につける
・足首、ひざ、股関節が90度になるようにする（図①）
・机の高さに合わせると足が浮いてしまう場合は、
台を置いて調節する（図②）
