歩くとひざが痛くなる

カラダハピネス！中村由起子です。

昨日は高校の時のプチ同窓会




美味しい食事
美味しいお酒
楽しい会話





女子6人も集まったので、やはり話題は「更年期」
「ウチの奥さんも！」
と男子も話しに飛び入り

盛り上がりましたね。




さて、帰り道
「健康のためにも運動しているんだけど
ひざが痛くなっちゃって・・・」

彼女の歩き方を見てみると
ひざを曲げたままの歩き方

いくら健康のためとはいえ
その歩き方では
よけい体を壊しちゃう！

とはいえ電車内での運動指導は難しい！

歩くのは少しにしたほうがいいと伝え
簡単な筋トレを伝授しました。

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