カラダハピネス！中村由起子です。
小学校ママさんの実に７割以上の方が、
「肩こり・腰痛」に悩まされています。
加平小学校PTAさま
「あなたのお悩みは？」という質問に
３３名の方がら回答をいただきました。
１４名―首こり・肩こり
１０名ー腰痛
８名―体重増加
７名ー運動不足
６名ー歪みや左右バランスの悪さ
４名ーお腹まわりの贅肉
２名ーからだ全体の固さ
２名ー股関節の固さ
その他
・風邪をひきやすい
・冷え
・夏バテ
・姿勢の悪さ
・膝痛
・脚の太さ
・全体のたるみ
やはり
１位は肩（首）こり・腰痛
２位は体重増加・贅肉
３位は運動不足
４位は歪み
が「４強のお悩み」ですね。
エクササイズは
肩こり予防のために「肩甲骨を動かすこと」
腰痛予防のための「腰回りの筋肉をゆるめること」
に重点をおきました。
「肩の張りがだいぶやわらかくなりました」
「腰が気持ちよかったです」
というご感想を多数いただけました。
もちろん、
ウエスト周りに効く「ねじりの動き」も紹介させていただきました。
いや～、昨日は暑すぎて、会場に着くまでに汗ダラダラ
エクササイズ終了したらポロシャツびっしょり・・・
でも体を動かした後の爽快感はやみつきになりますね。
暑いから、エアコンガンガンの室内にいて、
冷たい物を飲みたいところですが
それだけでは体はバテてしまいます。
たまには汗をかくくらい動いて、
なまっている体にカツをいれてあげましょう！