◯姿勢セミナー
「肩こり、腰痛に悩まれている方」はかなりいらっしゃると思います。
１０００人以上の方にエクササイズを教えてきましたが、
子育てママさんの９割以上の方は、
肩こり・腰痛に悩んでいらっしゃいます。
あまりにもつらくて、マッサージ等に駆け込んでも・・・
その時はラクになりますが、またすぐにこってしまう。
こんな経験をお持ちの方も多いでしょう。
肩こり、腰痛の根本の原因は
実は「姿勢」に関係しているのです。
「頭の重さ」は体重の約１０％といわれています。
５０ｋｇの方ですと、「頭の重さは５ｋｇ」
主婦の方なら「５ｋｇがどんなに重いか」よくお分かりと思います。
５ｋｇのお米を買う時は、自転車にのって行きますよね。
歩いて買いにいかれる方はいないと思います。
姿勢が悪い＝猫背＝頭（及び肩）が前方にきている
これが「肩こり・腰痛の原因」です。
人間のカラダの中で「重さを支えられるのは背骨」だけです。
上の写真の状態は背骨で頭を支えているので、
どの筋肉にも負担がかかっていません。
では、次の写真はどうでしょう。
「頭が前にくる」ので、背骨だけでは支えきれず、
首・肩周りの筋肉を総動員させて支えています。
いかにも負担がかかって、アンバランスな状態です。
筋肉はしゃべることができません。
長時間こんな無理な姿勢でいるから、
「こりや痛み」があらわれてくると思いませんか？
また、「こり」によいだけでなく、美容面での効果も見逃せません。
頭と肩を後ろに引くだけで
背骨の上にきちんと頭がのって
筋肉に負担をかけません。
バストアップ、お腹の引き締め、ヒップアップと
女性ではうれしいおまけもついてきます。
猫背には４タイプがあります。
参加者お一人お一人の「猫背タイプ」にあわせて
その解消法や予防法のストレッチ（キャットレッチ）
をご紹介していきます。
セミナーの流れとしては（一例です）
◯「猫背」がもたらす症状
◯「肩こり・腰痛の本当の原因」は何か？
◯「ラクな姿勢」と「カラダに負担のない姿勢」の違い
◯「キャットレッチ」（猫背解消ストレッチ）
◯「猫背タイプ別解消法」
↑スライドを使って上記のような内容を解説
合間に簡単なワークをいれていきますので、
眠くなることはありません！（笑い）
↑2Lのペットボトルを2本持って、「頭の重さ」を実感
↑「理想的な姿勢」を体験
↑「キャットレッチ」でストレッチ
↑「猫背タイプ別解消法」
所要時間：９０分～１２０分（ご希望により６０分でも承ります）
セミナー内容：
レクチャーだけではなく、「４ｋｇの重さを体験してもらう」
「理想的な立ち姿」、「猫背の状態での関節の可動域の違い」
などのワークを取り入れて、行います。
参加者の持ち物：パンツスタイルが望ましい、筆記具
主催者さまが用意するもの：
会場（机と椅子）、長めの電源コード、
スクリーン（又は白い模造紙かホワイトボード）
プロジェクターを置く台、参加人数によりマイク（内容により）２Lのペットボトル４～６本
（内容により）バスタオル・浴用タオル数枚
こちらからお持ちするもの：
プロジェクター、資料、（内容により）シートその他
※※参加者の年齢層によりテーマを変更いたします。
小中高校生：「正しい姿勢で集中力・学力アップ」
子育てママさん：「肩こり・腰痛だけでなく、
バストアップやポッコリお腹にも効果的な姿勢の話」
就活生：「姿勢を変えて印象度アップ！」
会社員：「仕事の合間にできる簡単肩こり解消法と
効率があがる姿勢の保ち方」
高齢者：「背中が丸まるのは歳のせいではない！
姿勢改善ストレッチで肩こり・腰痛解消」
セミナーの様子はこちらから
『肩こり・腰痛・ポッコリお腹は「姿勢」で改善
～聞かなきゃ損する姿勢の話』
株式会社遠山様（神奈川県相模原市）
『あなたの姿勢はどのタイプ？
タイプ別「猫背解消法」』
ボディケアの会 北ノ窪様（神奈川県小田原市）
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