◯セルフ骨盤矯正エクササイズセミナー
「骨盤の歪み」が、健康や美容にかなり影響しているということは
よく知られるところです。
でも「どこをどうしたらいいのかわからない・・・」
「医者や整体等に通いつづけるのもちょっとお金が・・・」
そんな声にお答えするセミナーです。
もちろん、「骨がズレているかどうか」は
レントゲンを撮って、専門家に分析してもらわなければ
正確なところはわかりません。
そこで、「動き」のなかで、その方の「歪みの方向を見つけていきます」
例えば、右側にねじるのはできるが、左側がやりにくい・・
そんな箇所を「セルフチェック」で、ご自身で見つけて、
左右どちらの動きも同じようにスムースにできるようにしていきます。
←「セルフチェック」の例
「骨盤の歪み」は「筋肉のアンバランス」が原因ですので、
やりにくい方を集中的にエクササイズしていき、
どちらも同じような動きができれば
「筋肉のバランスが整って、歪みが改善された」
ということになります。
通常のエクササイズと
ボールを使ったエクササイズ（骨盤ボールダイエット）の２種類があります。
※「骨盤ボールダイエット」は、
ボール付きテキストがお一人１０５０円別途必要です。
お勧めは「骨盤ボールダイエット」です。
◯しっかりしたテキストがついているので、
セミナー終了後も復習がしやすいこと
◯ボールを使うことにより、
「今どこの筋肉を使っているか」が理解しやすく、
効果を得やすいこと
◯立って行うエクササイズが多いので、
いつでも、どこでも、気楽にすぐ行えること
◯脚やせ、二の腕やせ、ヒップアップ、バストアップなどの
「部分やせ」ができること
などがその理由です。
「骨盤ボールダイエット」の７大効果をお知らせしておきますね。
１．代謝がアップして、やせ体質に！
２．ウエストが細くなって、くびれ出現！
３．下腹ぽっこりを解消！
４．脚がほっそり美脚に！
５．バストがツンとアップ！
６．ヒップがキュッとアップ！
７．二の腕スッキリ！
※どんな感じのセミナーかは
足立区のHPに掲載されている
「セルフ骨盤矯正エクササイズ」の様子
をご覧ください。
雰囲気がとってもよくおわかりいただけると思います。
所要時間： ９０分（ご希望により、６０分あるいは１２０分でも承ります）
参加者持ち物： 運動しやすい服装、ヨガマット（バスタオル代用）、汗拭きタオル、ペットボトル等の水分
主催者さまが用意していただくもの： 会場の手配、マイク（２０名以上の場合はご用意ください）
※「骨盤ボールダイエット」の場合は、ボール包装のゴミがでます。
主催者さまでゴミ袋を用意していただくか、
参加者さまが個別で持ち帰りいただくか
対応をお願いいたします。
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