「ロコモティブシンドローム」のチェック法のひとつ
「４０代から大きな曲がり角」を迎えるのが
「骨・関節・筋肉の機能」
ロコモティブシンドロームとは
内臓は元気なのに、「運動器の障害」により
「要介護になる」リスクの高い状態になること
手をついた拍子に骨折した・・というのもそのひとつ
「骨のもろさ」もロコモの要因のひとつです。
「入院する前は歩けたのに、退院したら寝たきりになってしまった」
というのもよく聞く話。
私も両親の介護をしていますが、
家族に要介護の方がいると大変ですよね。
「私の子供たちにはそんな思いはさせたくない！」
というのが、私の正直な思い
私の人生の最終目標は「ピンピンコロリ（PPK）」
「病気に苦しむことなく、元気に長生きし、
病まずにコロリと死んでいく」こと
姿勢やエクササイズ、歩き方で
「ロコモ予防・寝たきり予防」を広めていくのが
私の使命だと思っています。
「自分はまだ大丈夫！」と思っていませんか？
「立って歩ける」だけではダメなんですよ。
写真は骨盤ボールダイエットの「脚引き締めエクササイズ」
ロコトレ（ロコモーショントレーニング）にもなっています。