足立区の花畑小学校に行ってきました。
以前別の学校でPTAセミナーに伺ったとき、たまたま２人の小学生が、お母様と一緒にエクササイズしていました。小学校４～５年生かな・・・
セミナーが終わってその２人に「私が言っていること理解できた？」
と聞くと、「わからなかった・・・でも運動はおもしろかったよ」
と言われたんです。
きっと難しい言葉を使って話をしていたんでしょうね。
それがきっかけで、小学生でも理解できる話をしようと心がけています。
花畑小学校では、あらかじめ「子供たちも１４～５人出席します」と連絡をいただいていたので、「骨盤ボール」を使った準備体操と「お尻歩き」を入れてみました。
体育館の床にドリルを広げて、おそらく今日の宿題をやっていた子供たちに、
「ボールで遊ぶからやってみない？」
と声をかけると「やる、やる！」
キャーキャー、ワイワイと歓声が飛び交い、ママたちに混じって子供たちもかなり楽しんでいましたよ。
「お尻歩き」競争もしました。
お子さん達も楽しいし、自宅にかえってから「子どもと一緒に楽しめるエクササイズ」をお教えしたかったので。
さすがに子供たちの「お尻歩き」は上手です。スイスイ進んでいきますが、ママ達はなかなか前に進みません。家では「ヨーイドン」で、お子さんと競争していただきたいですね。
上体をひねることで、腕や背中の部分も使い、代謝はアップ。またウエストをひねるので、ウエストシェイプになりますね。大きくひねることがポイント。やはり「ウエストシェイプ」はママさん達の願い！ですからね。遊びながら、ウエストを絞っていきましょう！
「お尻歩き」のレクチャー中
子供たちも楽しんでいました