鶴見区の桜ヶ丘幼稚園、募集をしたら参加者が６６名も集まり、６０分の３回セミナーとなりました。
ほとんどの方が「肩こり」に悩んでいらっしゃるので、↑の写真「肩こりのエクササイズ」にトライ。
きちんとやれば背筋も伸びて、きれいな姿勢をキープできます。
そして、「ヒップアップ」や「背中をすっきりさせる」エクササイズ。もちろん、後ろだけでなく、お腹側の筋肉もよく伸びて、腰周りがすっきりするんです。
「普段使わないところを思いっきり伸ばせて、とても気持ちよかったです。頑張って続けようと思います」（YKさま）
「少し動いただけで、身体がホカホカした気がします。思っていた以上に骨盤が動かなくて、びっくりしました」（FTさま）
「骨盤が歪んでいると整体で言われていたが、実際、自分でどうしたらよいのかわからなかった。今日の体操をやって、歪みを直したいと思う。とても参考になりました」（THさま）
「左右を意識して身体を動かせました。明日は筋肉痛になりそうです」（OAさま）
「O脚が少しなおりました」（MSさま）
「ハードではないのですが、じわじわと効いているのが実感できてよかったです。実践してみます」（FMさま）
「日常の生活をもう少し意識しようと思いました」（TMさま）
「腰が楽にないました。身体のラインが正常になった気がします」
「初めて骨盤を意識でき、また骨盤を動かすことで、贅肉を減らすことができることを知ることができたので、良かったと思います」（MOさま）
「骨盤を動かすことが、難しかったが、動かすことができたら、シェイプされると思った」（MSさま）
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たくさんの感想をいただきましたが、」すべて載せることができず、申し訳ありません。
今回は手軽にできるエクササイズを厳選してお伝えしました。育児の合間にチョコチョコっとやって、キレイをゲットしてくださいね。
ありがとうございました。