先日「足育（あしいく）講座」を受講してきました。
足の指を自在に動かせる方はどのくらいいるでしょうか？
本来「人間の足の指」は、猿がそうしているように、手の指と同様に１本、１本が動かせるものです。それが靴下や靴をはくようになったために動かせなくなってきたとのこと。
ちょっと前、下駄が当たり前だった頃とはまるで違う足になってしまいました。
あなたの足指が動かせるかどうかチェックしてみましょう。
１ 足の指が第３関節まで曲がりますか？
２ 親指を上下に動かせますか？
３ 各指を（手を使わないで）広げることができますか？
４ 床に置いたボールペンを１０秒以内に足指で拾えることができますか？
５ 足と手の握手～足指の間に手の指を根本まで入れられますか？
（たとえば、手と足が握手するように、右手を左足指の間にいれる）
私のチェック結果
１ 右足はＯＫ。左の薬指が曲がりにくい。
２ 他の４指もつられて動いてしまうが、なんとか動かせる。
３ 左右とも薬指と小指の間があまり広がらない。
４ １０秒では無理。２０秒位でやっと拾えた。
５ 薬指～中指の間、中指～人差し指の間が特に「痛い！！」
５が「痛い」というのは、「冷えている方」だそうです。どの指の間も痛いという方も結構大勢いらっしゃるとのこと。
私の足指はあまり使われていない結果です。
会社員を２３年やってきました。今から思えば、ハイヒール、ストッキングと足指を使わない生活でした。若い時はファッション優先のくつをはいていたので、小指は薬指にひっついている、爪はくつに押さえつけられて変形している・・
冷えがあるのは、足指をあまり動かしていないからだと納得できました。
「足握手」を毎日のケアにするつもりです。
