こんにちは！
「セルフ骨盤矯正」「骨盤ボールダイエット」インストラクターの中村由起子です。
皆さんは「骨盤だけ」を動かせますか？
足は肩幅、少し膝をゆるめ、両手は腰
その状態で骨盤のみを左右にゆっくりと動かしてください。
両肩のラインは床と平行
右肩を下に落とさないと左に骨盤が移動しない・・ということでは「歪み」がある可能性が大です。
あるいは左には腰をもっていきやすいが、右にいく時は違和感がある・・・
これもいけません。
これと同じように、骨盤を前後に動かすこともやってみてくださいね。
セミナーを行うと１０人に１～２人くらいは、骨盤のみを動かすことができない方がいらっしゃいます。
前回記事にさせていただいたＭＡ様もそうでした。私が肩を抑えていても、腰はびくとも動きません。大人数の「セルフ骨盤矯正エクササイズ」のセミナーでしたので、「ご自宅で練習しましょうね」とお声かけしました。
彼の素晴らしいのはそれからです。
毎日一生懸命練習をしていただき、「なんと１８日後に突然、骨盤を自由に動かすことができたのです。」
凄いですね、継続は力なり。こつこつ続けることが一番大事ですね。
骨盤の歪みが大分整ってきたところで、「骨盤ボールダイエット」を行ったので、２週間で下腹７ｃｍダウンを実現したのかもしれません。
「セルフ骨盤矯正エクササイズ」「骨盤ボールダイエット」の開発者である、日本デボディーケア学院の谷口光利学院長がおっしゃるように、「筋肉のアンバランスが骨盤の歪みの原因」なんです。
ご自身でも「骨盤の歪み」を整えることができる「セルフ骨盤矯正エクササイズ」、そして「骨盤ボールダイエット」、ちょっと試してみませんか？
お問い合わせは０９０－３５９０－０８０９
中村由起子まで