こんにちは！
「骨盤ボールダイエット」「セルフ骨盤矯正」インストラクターの
中村由起子です。
10月20日、北鹿浜小学校にて
「セルフ骨盤矯正エクササイズのセミナーを行いました。
お若いママさんが２３名も集まってくださいました。
でも子育てに忙しく、継続して何らかの運動をしている方は皆無。
ちょっと贅肉が気になりだしてきた・・・
という方が全体の５７％を占めていました。
皆さん、頑張ってこれからもエクササイズ続けてくださいね！
参加者の感想
・骨盤が動くようになった感じ？！ すごく参考になりました。家でもぜひ続けたいです。（ＴＹ様）
・普段、骨盤を動かしていないなぁ・・・と思いました。家でもできる体操を教えていただいて、とても参考になりました。（ＯＲ様）
・歩いているだけで、普段使っていない筋肉が動くのがわかった。楽しかったです。（ＩＹ様）
・下腹部と左右の腰の部分に軽い痛み（疲れ）がでてきた。楽しかった。必ず続けて成果をだしたい。（ＫＨ様）
・意識して歩くと、自然と骨盤が動くようになった気がします。これをきっかけに毎日続けたいです。運動不足の解消になりそうです。（ＯＡ様）
・歩くとき、意識しすぎてぎこちなさが出てしまう。楽しかったですが、子供がいなければもっと動きやすかったです！
（ＫＭ様）
・初めはスムーズに動かせなかったが、少しやったら動かせるようになった。普段動かさない部分なので、辛かった。（ＳＹ様）
・背中を伸ばしたり、普段やらない動きをしたので、スッキリした感じがします。いつも運動―ストレッチなどでも2日も続かないので、今度こそ少し続けてみようと思う。（ＭＭ様）
・骨盤の動かし方が少し分かったので、家でも少し意識して使ってみようと思いました。もう少しエクササイズをやってみたかったです。（ＡＥ様）
・息を吸ったり吐いたりの腹筋は、きちんとお腹がいたくなってました。とても楽しかったです。どれも家で出来るし、長い時間がかかるわけでもないので、楽しくやっていきたいです。（ＩＭ様）
・最後歩いた時に、腰を意識して歩いたら、とっても体が気持ちよかった。日頃の運動不足を痛感しました。すごく筋肉に効いた気がする。毎日少しずつ続けて習慣化したい。（ＩＨ様）
・なかなか普段運動することがないので、これをきっかけに、是非続けてやってみたいと思います。（ＩＹ様）
・腰にきた。楽しんでできたのが良かった。（ＯＦ様）
・日頃体を動かさないので、気持ちよかったです。気持ちはやる気満々なので、1日１日と続けたいです。腰痛が治ればと思っています。（ＷＮ様）
・何となく体が軽くなった感じがした。簡単な動きが多かったので、できやすいと思いました。でも続けるのは大変だと思いました。（ＯＳ様）