こんにちは！
「骨盤ボールダイエット」＆「セルフ骨盤矯正」インストラクターの
中村由起子です。
千住ウェストでの「セルフ骨盤矯正エクササイズ」第4回の様子です。
右手と右足を同時に出してしまう人・・・が続出
意識するほど、歩き方もぎこちなくなってきます。
最終回でしたので、以下の感想をいただきました。
・肩コリもなくなり、常に姿勢を意識して、毎日骨盤エクササイズは必ずやっています。楽しかったです。又次回よろしくお願いします。（ＮＭ様）
・なんだか思うように練習ができず、効果があったのかわからないですが、背筋が悪いので、少し気持ち的に、背筋・腹筋が鍛えられたような感じです。（ＴＭ様）
・実際に測っていないのですが、何となくズボンが緩くなった様な気がします。続けてやっていきたいです。（ＹＩ様）
・腰回りが締まったようです。腰の動きも柔らかくなった。先生も気さくでわきあいあいとして、とても楽しく4回参加できました。今後も少しずつでも続けていきたいです。（ＫＳ様）
・続けていたエクササイズは呼吸による腹筋なのですが、便通がよくなってきた気がしているのと、少し体が締まった気がします。全部のエクササイズは毎日できないけれど、いくつかは続けていこうと思っています。（ＳＭ様）
・2回目と３回目に来られなかったので、今日また新鮮な気持ちで（笑い）参加しました。週１回のレッスンの方が、結果的に参加回数が増えると思います。（ＴＴ様）
・体が固いので、やらねばと思い、参加しました。できるだけ続けたいと思っています。（ＫＣ様）
・ダイエット効果は自宅での練習不足のためまだですが、健康に良い気がします。まだ、姿勢が良くなり、歩行姿勢も格好よくなりそうです！どうもありがとうございました。（ＫＹ様）
・ウエストが少し減った気がします。毎週楽しく通うことができました。ありがとうございました。（ＳＥ様）
・4回通って、メールもいただいて、家でも少しずつ続けることができました。ありがとうございました。肩こり・便通が良くなり、ヘソ下１ｃｍ減りました。（ＫＨ様）
・またぜひ、参加したいです。毎日メールありがとうございました。頑張って続けていきます。（ＳＹ様）
・普段使わない筋肉を動かして気持ちよかったです。家では数分しかできなかったり、動きを忘れたりするので、実際に来てできるのがよかったです。便通がよいような気がします。ありがとうございました。（ＳＨ様）
・呼吸の腹筋は効果がありやっています。美脚目指して頑張りたいと思います。（ＹＹ様）
・ストレッチをやった後が気持ち良いです！ありがとうございました。(ＫＫ様)
・意識していない骨盤の動きを日常行動のウォーキングで活かして、やせたいです。（ＳＣ様）
・今回4回のエクササイズでは、時間を決めてやるのが難しい私にとって、何かをしながらでもできるので、ふと思った時に意識でき、呼吸や姿勢を意識することができてよかったです。続けることが難しかったけれど、これなら！！と思えるエクササイズをできるかもと思えました。（ＫＹ様）