こんにちは！
セルフ骨盤矯正インストラクターの中村由起子です。
「肩こり」は程度の差こそあれ、
どなたもお悩みのことと思います。
１日中のデスクワーク
長時間の同じ姿勢
肩や首をあまり動かさない
冷え性
などなど
原因は様々ですが
肩甲骨回りの筋肉が固くなっていることが多いです。
そんな時は
簡単な運動で肩甲骨回りをほぐすことをおすすめします。
①ひじをまっすぐにして片腕を上にあげる
②この時肩甲骨を上にあげることを意識してください。
③右脇を気持ちよく伸ばしながら矢印の方向に手を伸ばしていく。
伸ばした右手が顔の前側にいかないようにしてください。
④右側を５秒伸ばしたら反対側を伸ばし、左右交互に１０セット位。
※立っていても、座っていてもできる簡単体操です。
ちょっと肩が重いかなというときに試してみてください。