こんにちは！
セルフ骨盤矯正インストラクターの中村由起子です。
今「・・・ながらスクワット」にはまっています。
歯みがきしながら・・・
味噌汁をあたためながら・・・
電話をしながら・・・
ちょっとの時間を見つけてはスクワット
１度に２０～３０回くらいですが
３日で効果でてきました。
きっかけは体重増
毎晩入浴前に体重計にのっています。
通常は上がったり下がったりをしても基本ラインからはそうははずれません。
しかし、１週間前からじんわりと増加傾向でトータル１ｋｇ増
「こうなると話は別」
今のうちなら挽回できるはず！！
とスクワットをはじめてみました。
なんたってまとまった時間がとれないので、
「～しながら」が一番手っ取り早い。
今日で４日目ですが、
ジーンズをはいたとき、ヒップがあがっているのを実感。
お尻に手をあてたら
ももとお尻の境目にあるジーンズのしわがいつもより多い！
「やった～、間に合った！」
でもここで手を抜くともとの黙阿弥
しばらくは続けるつもりです。
６０歳を過ぎてもキレイにジーンズをはきたいので・・・