こんにちは！
セルフ骨盤矯正エクササイズインストラクター
の中村由起子です。
アップするのが遅くなりましたが、
２月１７日のセルフ骨盤矯正エクササイズ６０分の様子です。
レクチャーを少々話させていただき、
エクササイズにトライ！
アラフォーで運動不足を自覚されている方々。
腹筋は少々きつかったようですね。
思わず「悲鳴」があがっておりました。
お客様の声
「腰がうまく動かない！
脚が上がらない！
腹筋がきつい。！
こんなに体がさびついているとは思わなかった。
ちょっと頑張らなくちゃいけないと思いました」 （ＮＪ様）
――――――
片足立ちをしてみると
バランスのとり方に左右差があると気づかれました。
その左右差が骨盤にゆがみを生じさせています。
便秘ぎみとのことで、
腹筋のエクササイズを念入りにさせていただきました。
お腹まわりには効果がとてもあらわれやすいので、
すこしずつ続けていただければ
快腸になること間違いなし！！
「フラダンスをやっていて、
腰を動かすのは大丈夫と思っていたのに・・・
ショック。ちょっとエクササイズをやろうと思う」 （ＩＨ様）
――――――
そうですね。
少しエクササイズを継続されると、
左右の筋肉バランスが整い、
以前フラダンスをなさっていたときのように
きれいに腰が動くはず。
１日１０分でよいので、
エクササイズ続けてみてくださいね。
