部屋も定期的に掃除機を
かけなければ
ホコリがたまる。
心も、日々の生活の中での
マイナスの出来事を
溜め込んでいけば
あっという間に
パンクしてしまう。
私は、
大きなマイナスの体験をして、
何日もその出来事が
頭の中で再現されている時は、
「書く」ことにしている。
パソコンに、
箇条書きで、どんなことに
怒っているのか、
まいっているのかｅｔｃ．
ひたすら感情を
画面に打ちつけていく。
内部の感情を全部外に出す
イメージだ。
これが終わると
既にかなりスッキリする。
その後、大抵一週間ぐらいで、
私の頭の内部で、変化が起こる。
それまでは、
マイナス感情で、
一杯一杯だった所に
スペースができているので、
「実は、自分にも
責任があったのでは？」
「今後は、こうしたらいいかも」
といった今後を見据えた
建設的な考えが芽生えるのだ。
私は、それらもパソコンに打ち込む。
後は、スマホのメモに転送して、
毎朝、そこに列挙された
今後の対策、心構えを見て、
マイナスの出来事から
脱却する、という過程をたどる。
時々、頭の中を
そうじするイメージで、
私は「書く」ことを実行しています
（‐＾▽＾‐）
