こんにちは！
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です！
第1回フィジカルトレーニングセッション（以下PTS）のテーマについて詳細発表です♬
★'17-'18シーズン第1回PTSテーマ★
動き出す前に動ける体を！
リカバリー&姿勢改善
トレーニングを開始するにあたって
1番初めにやるべきこと…
それは
①現状把握
②目標設定
です^_^
これらを明確にしないでトレーニングをしても
その場その場でのトレーニングになってしまい、
何の為にトレーニングしているかすら忘れちゃいます(°_°)
プラスαとして
☆シーズン中の（身体的な）課題をフィードバックする
ここまで盛り込みたいと思います。
具体的には
①現状把握
自分の身体を知るってことで、
理想的な姿勢と理想的な動きを知り、
それと自分の身体との相違を洗い出します。
自分の身体のストロングポイントとウィークポイントを知るって感じですね！
②目標設定
自分の身体について色々知ってもらったら、
ストロングポイントを伸ばすにはどうしたら良いか？
ウィークポイントを克服するにはどうしたら良いか？
その方法を伝授します。
人数などにもよりますが、
出来る限り具体的に、シーズンインまでに
どんなトレーニングを
どのくらいやって
どのレベルまでに持って行くか
までお伝えします！
☆シーズン中の課題をフィードバック☆
トレーナー的な目線から
スキーでの課題を体力要素から分析します。
スキーの技術的な話ではなく、
例えば…
スキーをしているとここが痛くなる
→ケアの方法、痛くならないようにする方法を提案
スキー中にどうしてもこの動きが出来ない
→なぜか？を明確にしながら、有効なトレーニング方法を提案
といった内容になります♬
第1回PTSは
いきなりグリグリ追い込むというより
今後しっかり動けるようになる為の
準備をしっかりやっていこうと思います！
（もちろん、様子を見て要望あればグリグリやっちゃいますけどね笑）
スキーの感覚もまだ残っているこの時期！
メッチャ大事ですよ^_^
◼︎参加フォーム
◼︎日時
6月25日(日)10時〜（1時間半〜2時間）
◼︎集合時間
9時45分
◼︎場所
駒沢オリンピック公園
トレーニングルーム前
◼︎費用
ZERO会員価格1000円
一般価格2000円
また、トレーニングルーム使用の場合
別途、施設使用料として450円かかります。
人数、天候によって判断します。
◼︎服装
動きやすいもの、靴は運動靴
◼︎その他
飲み物
