こんにちは！
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。
ギリギリ雨をかわして
Physical Training Session（PTS）
開催してきました！
テーマは
「バランスコントロール（ターンシチュエーション）」
ポイントは、
左右方向にかかる外力に対して、どのようにバランスを取るかです！
①今回はウォーミングアップで重心移動を意識
ここでのポイントは、
・適度な前傾を保つ
・重心移動をコントロールする
です！
日常では、前に進む事ばかりなので、重心コントロールを学ぶ為に後ろに進む事にもチャレンジしました。
②前後バランスをチェック
基本的にスキーは常に前に進む中でのスポーツなので、前回の内容を復習です。
③ターンポジションをチェック
今回のポイントに挙げていた、
「外力の大きさに合わせて動く」がやはり難関だった様子でした。
遠心力に対抗する為に、膝とか腰とか肩などの「向き」で調整する方が多く、外力が大きくなるにつれて釣り合いが取れなくなっていました。
課題としては…
①重心移動
②重心移動する為に関節を動かす（特にヒンジ動作が重要で、正しく動いた結果外足荷重のバランスが取れます）
ですね！シーズンインまでに克服しておきたいところです！
次回は
11月10日(日)
「PTS総集編」
ここで、重大発表…
ここ数年PTSラストは狭山スキーとコラボでしたが、今年は残念ながら狭山スキー場がクローズ(TT)
そこで予定を変更し、通常のPTSを行った後にシーズン前の決起パーティーを行う事になりました！詳細は近日発表いたしますm(_ _)m