こんにちは！
副代表です！
第4回PTSのテーマは
「トップ選手も行うコーディネーショントレーニングで、自由自在に体を動かそう」
です♬
体力要素としては、
【協調性】
【巧緻性】
この2つが重要！！！
聞き慣れない言葉なので簡単に説明しますね！
1.協調性
体って、上手く連動してくれないとスムーズに動かないんです。
そのスムーズさが、協調性です。
協調性が高ければ、
より小さい力で
より大きな力を
作り出せることになります。
動画でいうと、
筋トレとかのパワー系トレーニングをしなくても
より遠くにボールを飛ばせるようになることが目標になります。
このボール…4kgあります^^;
2.巧緻性
協調性に似てるような…
これは、どれだけ体を上手に動かせるかです。
もっと言うと、
自分の頭で思った運動が
どれだけ素早く正確に体で表現できるかです。
「脳トレ全身運動」
ってところですね…
動画だと、
どこをどうタッチするか言われた瞬間にできるかどうかです。
ちなみに前半は同側の手足
後半は対角の手足にタッチしてます笑
この2つが組み合わさると、
体を自由自在に
しかもスーパー省エネで
動かせるので、スキーの上達がハンパないことになりますよ♬
今グリーンシーズンラストのイベントです！
是非ご参加くださいねm(_ _)m
■参加フォーム
■日時
11月20日（日）10時〜12時
■集合時間
9時45分
■場所
駒沢オリンピック公園
（トレーニングルーム）
■費用
ZERO会員価格1000円
一般価格2000円
またトレーニングルーム使用の場合は
別途、施設使用料として450円かかります。
人数、天候によって判断します。
■服装
動きやすいもの、靴は運動靴
■その他
飲み物