こけた。。。

この間、走っていたら、こけた。しかも歩道で。
何だか知らないけれど、つまづいて、しかもスプリンクラーで水をまいていたところだったので、バランスをとろうとしたらそのまま滑って顔面から倒れるかんじ。
もちろん手がでたから顔はぶつけなかったけれど、１０月にもなってなかなか暖かい日だったのでハーフパンツで走っていたから、やっぱり膝を擦りむいた。

こんな風に膝を擦りむいたのは小学生以来。。。
一週間経っても全然なおる気配らない。
やっぱりそれは年のせいか。。。

１０kmレース

今朝、初めての１０kmレースに出て来た。
２０１１年の目標の一つに１０kmをやる、と決めていたので、あともう残り２ヶ月になった今、寒くなる前に走らないと、と思い、参加を決めた。

このレースは結構大きなもので、今年も１０kmレースには１５００人余りが参加。毎年恒例のツインシティマラソン（それは明日）の一環のイベント。

去年は１０月のはじめには雪が降ってさんざんだったけれど、今年はなかなかのいい天気。とは言え、レースが始まるのはまだ太陽が昇ってない早朝７時半なので、かなり寒い。張り切って袖無しで走ろうとしていたあたしはかなり後悔。フリースを羽織っていたけど、さすがにそれでは暑くなるので、しょうがない。

あたしの目標は１時間以内。去年正式な５kmのレースのタイムが２７分ぐらいだったので、その倍で５４分、さらに距離が長いのでちょっと余裕を入れて、１時間かな、という計算。

スタート地点ではちょっと後ろすぎて、最初の２００mぐらい人を追い越すのに手間取ったけれど、広い道路を車を止めてレースをしているので、最初の３分ぐらいでなんとか楽に走れるようになった。

そして１マイル（1.6km）地点での時計は８分５０秒ぐらい。１マイル９分で走れば１時間を軽くきれるので、これはいい調子じゃない？

そして折り返し地点の３マイル（５km弱）の地点では２５分。あれ？あたしがんばって走った前のレース、２７分じゃなかったけ？どうやら最近のトレーニングの効果が出たみたい！これでは１０km５４分でいけるかも！

で、残りの５kmはつらいかな～と思ったけれど、結構気持ちよく走れ、さらにいいペースな感じ。ゴール地点での時計はなんとまだ４７分台！！

正式な記録は４７分３３秒でした。男女合わせて１３８位。そして女子では１８位。
やった～

意外に走れるようになったのだ！
１マイルあたり７分４０秒。今までどうがんばっても１マイル８分後半だった。
もしかしたら、次はハーフマラソンできそう！

でもさすがに、この３０代半ばの体にはくるね。もうあちこち痛くてしょうがない。。。なんだかトラックにひかれた気分。。。

久々

久しく更新してませんでした。
でも、つい先週末、ずっと欲しかったiMacを購入したので、これからはもっと更新できたらいいな～

今朝も、早く寝ればいいのに、仕事上がりにぐだぐだしているあたし。
またもや長い夜だった。
シフトの途中で新しい患者さんを受け持つためにアサインメントの交代。
そしてシフトが終わる１時間半前ぐらいにその患者さんが急変。
彼はなんとな～く嫌な予感がしていたんだけど、やっぱり。
ちゃんと細かいところまで気を使って対応していたとは思うんだけど、何か足りなかったかしら？？とシフトが終わってからいろいろ考えてしまうような展開で、どうもさっさとベッドに向かえない。

先週から、かなりひどい容態の患者さんを受け持って結局その人はだめだったり、１２時間一睡もせず暴れている人や、そしてこういう急変なんかで、なんか体力的にも精神的にもどっと疲れるような２週間。

でも今晩からは火曜日までお休み。
あ～ありがたや。