ピラティス

ピラティスで使う筋肉を教えるだけじゃなく、緩めるべき筋肉と関節。

そのやり方教えてあげてね。

筋肉の名前を知ってるだけじゃダメ。

ピラティスで大汗かくなんてありえませんよー。

それは、ピラティスっぽい筋トレです

間違ったやり方は逆効果

更に身体の不調を上長させます

一般的なピラティスへの勘違い、早くなくなります様に。