群馬、栃木でベリーダンス、ピラティス、エアリアルヨガを提供している
Studio Malicaの Malicaです😊
2月のレッスンスケジュールをお知らせしますね♪
年始は体調を崩す方も多く(かくゆう私も胃腸炎になってしまいました😅)
レッスン参加が久しぶりになってしまう方もいらっしゃいましたがこれからまだまだ寒くなる2月に入りますからMalicaと一緒に、カラダメンテナンスを楽しくしていきましょうね👍✨✨✨
Studio Malicaでアクティブ😉&ヒーリング😌
デトックス&エクササイズ💪
★2月の休業日★
8日(日曜日)
9日(月曜日）
22日(日曜日)
＊ヨガ、エアリアルヨガ、プライベートレッスン、パーソナルトレーニングは予約制となりますので事前にご予約をお願い致します。
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レッスンスケジュールカレンダーよりご希望のレッスンをご確認いただけます。↓
calendar.google.com
♪各レッスン、随時受講生募集しております。
体験レッスンもございますのでお気軽にお問合せ下さい。
【ベリーダンス】
●ベリーダンス初級 （伊勢崎クラス）
14日 、28日 土曜日 10:30~11:45
《２／1 ラウリマ 舞台芸術祭 》
伊勢崎クラスの生徒の皆さんが、こちらの舞台に出演いたします。
観覧無料なので是非観に来て下さいね✨✨✨
舞台の為に一生懸命レッスンしています👍
伊勢崎クラスの皆さんは本当に真面目で素直です🥹
皆一丸となってスタジオを借りて自主練を頑張ってくれるんです。
皆さん家庭やお仕事で超多忙の中、ベリーダンスを愛して楽しんで下さってとても嬉しいです❣️
❤️❤️❤️感謝❤️❤️❤️
＊伊勢崎会場はこちら
⭐️3月14日からご新規の生徒様の体験レッスンをお受けいたします。経験者の方もプランクがある方もこんな素敵な大人女性のお仲間になりませんか？
みんなで大歓迎いたします
maps.app.goo.gl
●足利クラス ベリーダンス基礎、初級
特別レッスン
7日(土曜日)10:30〜11:45
●スペシャルレッスン【受付可能日時】
4.18.25日 水曜日 13:30〜15:00
★スペシャルレッスンは2名様までのパーソナルレッスンです。
スケジュールカレンダーに明記してされている日時で実施致します。要予約となります。
ご予約の無い日時は通常プライベートレッスンをお受け出来ますのでお問合せ下さいませ。
🌹ベリーダンス×ピラティス×フローピラティス×フェムケア×エアリアルヨガ🌹
私の得意とするこれら5つのレッスンを全て盛り込み
健康で潤いのある女性へと導きます！
日常の慌ただしさを払拭しましょう！
いつも忙しく仕事や家事や子育てに頑張っている女性の皆さんに、温泉よりもスィーツよりもブランド品のショッピングよりも贅沢で甘くてキラキラ輝く時間を楽しんでいただきます♪
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＊スペシャルレッスンを受講するにあたり事前に準備がございます。
下記のオフィシャルLINEリンクよりお問い合わせ下さい。
✅難しいベリーダンスのテクニック
✅難しいピラティスワーク
✅教えてくれる人が少ないフェムゾーンエクササイズ
✅取り入れているスタジオが少ないエアリアルヨガ
スペシャルレッスンにこれら全てのレッスンが組み込まれます。
ご予約、お問合せ
こちらから
lin.ee
フェムケアについて知りたい方はこちらをご覧くださいね☺️
👇👇👇
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【エアリアルヨガ】
・第1、第3 金曜日
6日、20日 20:00~21:15
flying cobra 🐍
【ピラティス】
●ピラティスEX(シューズ要)
3.10.17.24日 火曜日
19:30〜20:30
●ボディメイクピラティス
第2、第4 木曜日
12.26日 19:15〜20:15
☆自重を利用してアウターマッスルもインナーマッスルも満遍なく鍛えてカッコイイボディラインを作りましょう。
ピラティスの理念と基礎に基づき心も身体もスッキリと整えてゆきます。
有酸素運動、筋トレ、コンディショニングを効率良く組み合わせた贅沢なクラスです！
⚠️火曜日ピラティスクラスは定員ですが木曜日のボディメイクピラティスは2名様の空きがございます。
新規生徒様🔰および体験レッスンが可能となりました🙌
＊その他プライベートレッスンやオンラインレッスンお受付いたします。
【プライベートレッスン貸切】
●M様グループ貸切 エアリアルヨガ
28日 土曜日 14:00〜15:15
●KY様 エアリアルヨガ
4.18日 水曜日 19:30〜20:45
●Y様 ボディメイクピラティス
27日 金曜日 15:00〜16:00(zoom)
＊オンラインレッスンのご依頼も大歓迎です。
遠方からでも安価でMalicaメソッドを受講出来ますよ〜！！！
その効果をどうぞ体感して下さい👍👍👍
各プライベートレッスンはお子様連れでも受講出来る様、対応させて頂いてます。
お気軽にお問合せ下さいね。
レッスン確定した時点でスケジュールカレンダーに記載をして行きます。
ご予約の際はスケジュールカレンダーをご確認下さい。
＊プライベートレッスンは1名または2名様で随時お受付しております。先着順となりますのでお問い合せ下さい。
＊規定のスケジュールが合わない方も3人以上でお申込下されば応相談でグループレッスンを開催する事が可能です。
お気軽にご相談下さい。
＊エアリアルヨガは定員5名様となります。
【プライベート、グループレッスンご予約可能日】
月曜日 10:00〜17:00
火曜日 13:00〜18:00
水曜日 19:00〜21:00
木曜日 14:00〜16:00
金曜日 16:00〜18:00
土曜日、日曜日、平日21:00以降は応相談にてお受付致します。
☆先着順にご予約となります。
＊［キャンセルポリシーについて］
プライベートレッスン及びエアリアルヨガ、オープンクラスにおきましてはキャンセルポリシーの見直しを行いました。
ご確認をお願い致します。
・レッスン予約日当日のキャンセル→
レッスン料金の100%
・レッスン予約日前日のキャンセル→
レッスン料金の80%
・レッスン予約日1週間以内のキャンセル→レッスン料金の50%
・1週間以上〜10日前のキャンセル→レッスン料金の30%
・10日以上前のキャンセル料は免除
☆その他のレッスン☆
【SGCスポーツプラザ】
●ベリーダンス
毎週 水曜日 10:30〜11:20
＊11日、祝日㊗️も実施します😊👍
☆ベリーダンスの基礎の動きを学び、コンビネーションで踊ります。初めての方にも安心なクラス。
ウォーミングアップ、ストレッチ、基礎のテクニック、
ステップやしなやかな動きも本来のスポーツクラブのレッスンとは違った、本格的なダンスとして丁寧に進めて行きます。
エクササイズとしてお気軽にご参加出来るクラスです。
SGCスポーツプラザへのご入会が必須となります。
お問合せ、お申込みは下記リンクまでお願い致します。
sgc207.com
※通常5週目はお休みです。
【フィットネスクラブ ティップネス】
●ヨガ
毎週木曜日 10:30〜11:15
5週目まで実施致します。
祝日はスタジオレッスンスケジュールが変わります。ご注意下さい。
お問合せ、お申込みは下記リンクまでお願い致します。
●骨フローヨガ
毎週木曜日 11:35〜12:35
フィットネスクラブ.ティップネスでの有料レッスンとなります。
☆骨フローヨガとは骨格を正しく、心地良く有るべき場所へ戻す為に骨を意識して行うヨガです。
流れる様にポーズを繋げて詰まった筋肉、可動域の狭くなった関節や全身の骨格を解き、しなやかな筋肉を育成します。
フローヨガは文字通り《フロー》流れるような動きでポーズを繋げて行くヨガです。
その日のテーマや参加者様の体調などを見てプログラムを組み立てていきます。
ティップネス会員外の方も都度払いでご参加できます！レッスンの前後30分間、施設をご利用いただけます。シャワーを浴びたり軽くマシントレーニングをする事も可能です。
ティップネスに直接ご来館頂きフロントにてお申込み下さるか、下記お電話にてお申込み下さい。
TEL 0276 60 2651
上記リンクのティップネスサイトよりWEBスケジュールもご確認下さい。
【ふくろうクラブ 山前福祉センター】
●ヨガ&ピラティス
6.20 日 金曜日 10:30~12:00..
(受講生募集中)
ピラティスメソッドを基礎から取り入れ安全に正しい身体の使い方を学びます。
気持ち良いヨガのポーズも行い心も身体もスッキリと生まれ変わる様な心地良さを味わいましょう！
お問合せ、お申込みはスタジオマリカ HP又はLINEまでお願い致します。
LINE line.me
足利福祉会館
【明和町ふれあいセンター スズカケ】
●ピラティス教室
6.20 日 金曜日 14:00〜15:00
maps.app.goo.gl
☆ レッスンスケジュールカレンダーはホームページのトップページをスクロールして頂きますとご覧になれます。
プライベートレッスンを含むレッスンのお申込みはホームページのお申込みフォームよりお願い致します。
(LINE、Facebook、Instagramなどからでもお問合せ可能です。)
※ご予約無しでのご利用は出来ませんのでご注意下さい。
＊ホームページからのお問合せは
24時間以内に返信が届かない場合はお手数ですが再度連絡をお願い致します。
返信アドレスの不備で返信出来ない事案が時折ございます。
送信前にご自身のメールアドレスのご確認をよろしくお願いします。
各レッスンの注意事項やご持参いただく物などホームページよりご確認下さい。
◆ヨガ、ピラティス、エアリアルヨガを受講される方はヨガマットをご持参下さい。
空が見えるスタジオでゆったりまったりぶら下がったり、呼吸を深めてヨガで癒されたり、ピラティスで汗をかいたり、楽しくベリーダンスを踊ったり、スタジオマリカで心も身体もリフレッシュしましょう(*´꒳`*)
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Bellydance
yoga
aerial yoga
PILATES
♪studio Malica♪
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レッスン、ショーなどのご依頼はHPよりお願い致します。
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＊お支払いについて＊
前月の月末または当月の月初に参加分のお月謝を現金にてお支払い下さい。
生徒さんのご都合でお休みされた場合は次月に振替をお取り出来ます。
振替のレッスンはお好きなものに変更可能です。この場合はレッスン代金の差額を当日お支払い下さいませ。
ドロップインで受講される方は当日現金でお支払い下さいませ。
新しい楽しみ
昨年の12月に久しぶりのキャンプに行きました。
2025年はなんだか色々バタバタしていて
毎月の様に行っていたキャンプに全然行けなくて
12月にやっと行く事が出来たんです。
12月の冬キャンに最適なのが
暖かい地域の海キャン🌊
今まで行った冬の海キャンは
館山、大洗、熱海、小田原
で、私達は小田原がすっごい気に入っちゃったんですよね❗️
2年続けて12月に小田原の海キャンへ⛺️
すぐ目の前に広がる相模湾を見ながらの
海鮮バーベキューはたまりませんよ♪
でも何故か海鮮の写真無し〜笑
moon road 🌕
朝のサンライズは素晴らしいです👍
セロトニンがドバドバ出ます✨✨✨✨✨
朝の海を見ながら朝ごはん
撤収後は小田原の美味しいみかん狩りを楽しんで
漁港の食堂でとれたてのお魚ランチ！
美味しかったー‼️
2年前、熱海キャンプの後に計画していた真鶴岬。その時は雨が降ってきてしまった為、計画変更して江ノ島方面へ遊びに行ったんですよね。
で、今回こそはと真鶴岬へ。
貴船神社もお参りしました。
そして！
本題はココからなんですよ‼️笑
行く先々でスンゴイ走り屋仕様のスーパーカーグループに出くわすんですわ‼️
しかも結構若い男子。
1人1台を操って小田原の名所を走り抜けては私達が降り立つ場所にずらりスーパーカーを並べて駐車してるんです。
ポルシェやらロータスやらランボルギーニやらアルファロメオやら‼️😳
今の時代にこんな車好きの若者いたのー⁉️
と、ダンナと感激してたんです！
もしや…
小田原はなんかのアニメの聖地なのか⁇
と気付き早速調べた！
そしたら！！！！！
MFゴースト
というアニメの聖地だった！
それに気付いてから町の様子を良く観察したら
かなりMFゴースト推しの町おこしやってんじゃん〜
それまで気付かなかったわ😅
そして年が開けたら
アマプラで観られるようになりました‼️
そんなわけで今私はMFゴーストにハマっております‼️
しかもあの名作
『頭文字D』
の続編とな！！
という事で頭文字DをヤンマガWEBで読み直ししている私です〜
中学生から群馬育ちの私は頭文字Dも大好きなのだ😍
そしてね！
MFゴーストの更に続編
昴と彗星
も、ヤンマガWEBで読めちゃうのだー！
3世代分を同時に満喫‼️
本や漫画を読む時間が中々作れないけれど
一話ずつアニメを観て
一話ずつ漫画を読んで
1日にちょっとだけ好きな世界に没頭する！
新しい楽しみをゲットしましたよーん！
こういうアニメの人気が出ていたなんて全く知らなかったので
小田原キャンプに行って良かったなー❣️
小田原〜大好きだよ❤️
今回のブログは趣味ブログでーす‼️
パラディ好き❤️→
エジプシャンスタイル好き❤️→
フォークロア好き❤️→
ゴールデンエラ好き❤️
パラディ好きの方ならきっとカイロのフォークロアを楽しんで貰えます‼️
この新しいスタイルの公演はきっとダンサーとしてのあなたの視野とレベルと経験値を上げてくれる事でしょう。
私達と一緒に特別な舞台で特別な経験をしませんか✨✨✨
出演者募集締切 1/15まで！募集演目は上のポスターと、こちらをご覧ください
募集演目：シャマダン(残4枠)、ダンドルマ(残5枠)、大人のキッズダンス(男女役それぞれ残２名)、ザッファ傘の踊りとサイーディー男性スタイル(各残2枠)、ヘナナイト(残8枠)
満員募集終了演目：ミラーヤ、シャービー、マブハラ、スブア
＊サイーディー、傘の踊りは両方男性スタイル、人数が増えると一人当たりの参加費がお安くなります。(他の演目も同様）
残枠数は、12/10現在
(遠方の方もONLINEでレッスン対応いたしますので、ご参加可能です。)
ふ
🎍新年のご挨拶✨
皆様、あけましておめでとうございます。
年末年始はゆっくりと過ごされたり、旅行やテーマパークなどで楽しんで来られたでしょうか。
今日から仕事始めの方も多いですよね。
お休み期間はたっぷりと食べる事も遊ぶ事も楽しんで今日から少しずつスイッチを入れて行きましょう😊
マリカは本年をもってpilates、Bellydance、Yoga講師21年目、Aerialyoga講師は10年目となります。
スタジオも丸9年を迎えます🙏
これもひとえに生徒の皆様方のおかげです。
本当にありがとうございます🥺❤️❤️❤️
今週から各レッスン開始します‼️
皆様の元気な笑顔に会える事を楽しみにしてます🥰
スタジオマリカでなまった体と心をスッキリとメンテナンスしましょうね👍
舞台は特別な人のものじゃない。
「踊ってみたい」
その気持ちがあれば、十分。
エジプトの生活と人生を描く
シアトリカルショー。
初舞台・挑戦者、歓迎します。
#エジプシャンダンス
#舞台
#アラビアンダンス
#エジプトフォークロア
#物語を踊る
艶々潤うフェムケア
群馬県、栃木県でベリーダンス、エアリアルヨガ、ピラティスのスタジオを運営している、ベリーダンサーのMalicaです。
私が近年力を入れているのが
フェムケア&フェムケアエクササイズの普及活動です💐
私がフェムケアを実施してから明らかに変化した事がわかりました。
今までは主観的な変化は沢山感じてました。
・顔も体も乾燥しなくなった
・お風呂上がりに暫く放置してもカピカピしない
・髪の調子が少し良くなった(他にも頑張った事はあります。)
・前からぐっすり眠ってるけど更に深く眠れる様で寝起きがめっちゃ爽やか
・寝起きに首が固まっている事があったのですが無くなってきた
・ドライアイが良くなってきた
などなどです。
しかし、客観的にも変化してたみたいで
久しぶりにお会いした子供のサッカー時代のママ友が心底びっくりするほど
私、若返っていたみたいです
わー久しぶりだねー
相変わらず頑張ってるん？
頑張ってるよー
風邪ひいてるん？
(私マスクしてました😷)
そうなんだー
とか言いながらあれこれ雑談してました。
因みに場所は近くのスーパーの無○良品の店先😛
そして私、鼻を噛むためにマスクを取ったんです。
そ・し・た・ら・‼️
えー！なんかスッゴイ若返ってる！
肌ツヤツヤじゃん‼️
いったい何してんの⁉️
えーそうかなー
メイクのせいじゃないの？
最近ちゃんとメイクしてるしー
いや❗️そういう問題じゃない！
潤ってる❗️
乾いてない❗️
ツヤツヤ‼️
何してんのか教えてよー‼️
ほうれい線もゴルゴラインもバリバリで顔中線だらけだもん〜
線の問題じゃないよー
ベリーダンスやピラティスしてるのは前からだもん、それ以外に何かしてるでしょ‼️
と、言われてもその時は全く思いつかなかったんだなぁ〜
しかし‼️
帰宅してふと思った。
あ…フェムケアかな。
そう言えばフェムケアきちんとやり出したのはこの３年くらい。
そーなん？
客観的にも私
変わってるんだ✨✨✨
という出来事がありまして、
益々自信を持ってフェムケアを皆様にお勧めしようと思いました！
一緒に乾燥知らずの艶々オンナになりましょう💐
あなたの綺麗習慣にフェムケアをプラスしてもっともっと潤って艶々に輝きましょう
第2回 Asdiqa Hafla 開催
皆様、こんにちは♪
さて今年も残すところ1週間となりました。
そこで、来年のハフラのお知らせです。
今回も大好きな尊敬するダンサーのLienさんとの共同主催です。
お互いの生徒様方を中心に仲良くさせていただいている素敵なダンサーの皆様と楽しく盛り上がりたいと思います😊✨
「Asdiqa」とは「友達」と言う意味です。
ベリーダンサーの友達が集い、日頃の練習の成果をお披露目し、お互いに刺激しあいながら更に大好きなこのダンスを深め、愛し、生きがいとしていこうと言うイベントです。
出演希望エントリーは終了いたしました。
Hafla観覧のお申込み受付開始
◾︎観覧料
大人 2500円
中高生 1500円
(2名セット割で2500円)
小学生以下 無料
場所: 東京都錦糸町駅より徒歩4〜5分
Malica Lien
2026年3月1日(日曜日)
open 12:10
start 12:30
今回も日曜日のランチタイムです。お子様連れ大歓迎🙌🥳
ファミリーで仲間同士でカップルで遊びに来て下さいね❤️
勿論おひとり様も大歓迎です❣️
因みに私Malicaはいつでも1人行動です😊
踊る人も観る人もみーんなで楽しいひとときを過ごしましょうね❣️
観覧申込みはLien&Malica、又は出演ダンサーに直接でも大丈夫です。
MalicaのオフィシャルLINEやHPからでもお受付致します💁♀️
下記までお問合せ下さいね。
お問合せフォームはこちら
LINEはこちらから
栃木で本格エジプシャン公演
✨出演者大募集✨
エジプト民族舞踊x音楽x物語
エジプトのシャービーエリアを ストーリー、演劇、ダンス、 音楽のフル芸術を舞台化
― 人生を踊る、物語の舞台へ ―
砂漠の風、ナイルの恵み、
祈り、喜び、悲しみ、祝祭――
この公演は、 エジプトの人々の生活と人生を描いた“ ストーリー仕立て”の シアトリカルショーです。
古くから伝わる民族舞踊と音楽を軸に、
エジプシャンダンスが持つ女性性・感情・身体表現を融合させ、歴史的・文化的・芸術的でありながら、今を生きる私たちの感性に響く革新的な舞台を創り上げます。
ここで踊るのは、
「振付」ではなく、人生そのもの。
ただ美しく踊るだけではない。
物語の一部として、
役として、感情として、存在そのものとして舞台に立つ。
✔ エジプト文化・フォークロアに深く触れたい
✔ エジプシャンダンスを“表現芸術”として高めたい
✔ ショー作品・舞台経験を積みたい
✔ 観る人の心に残る踊りがしたいそんな想いを持つダンサーを、私たちは求めています。
年齢・スタイル・バックグラウンドは 問いません。
必要なのは、
この物語を共に生き、 踊りたいという情熱。
あなたの踊りが、
エジプトの人生を語り、
観客の心に静かに、 そして深く灯をともします。
―― 物語は、あなたから始まる。
出演希望の方は、 詳細をご確認の上ご応募ください。
シナリオ、芸術監督、振付監修は全てAhmed Refaat🇪🇬
出演希望エントリー締切
2026.1月15日✨
Malicaチームはヘナナイトを演じます。
Malicaが責任をもって出演者の皆様に振付他ご指導致します。
オンラインやアーカイブ動画での受講も可能ですから遠方の方もご参加可能です。(フォーメーション合わせのみご一緒頂きます。)
ليلة الحناء
エジプトに古くから伝わる結婚式前夜の祝祭の儀式。
その伝統出来な文化を感じて学んで一緒に表現しましょう。
ベリーダンス以外のダンス経験者でも大丈夫です。
少しでもご興味が湧きましたらどんな小さな事でも質問して下さいね。
お問合せお待ちしてます。
イベント詳細はこちらです
Tochigi Raqs by studio nabila
栃木ラクス ~オリエンタルダンス芸術祭~
www.nobunabila.com
⚫︎2026年6月27日 (土) 夜公演、リハーサル お昼〜、小山市立文化センター
⭐️観覧申込みは後ほどお知らせいたします。