岡★惚れ！／2875「米無しオムライス」

(^_^)v

糖質をグッと抑えた

米のない

オムライスを

つくりました★

TVのバラエティ番組で、

マヂカルラブリーの野田クリスタル（芸人）が
糖質オフメニュー『米無しオムライス』を紹介。
「いいかも♪」と思い、自分なりの

アレンジを加えてつくったんですヨ。

Let's クッキン♪

❶タマネギ、エリンギ、

ブロッコリーの芯を細かく刻む。

❷①に刻んだサラダチキンをプラスして

全部まとめてフライパンへ！

塩、ホワイトペッパー、顆粒コンソメ、

ニンニクペーストを加えたあと、

水を入れて蒸し焼きに♪

❸ケチャップを加えて。。。

タマネギが透き通るまで加熱すれば

＜置き換えライス＞の完成です。

❹オリーブオイルを引いた

フライパンで卵を焼いて、

＜置き換えライス＞をサンドすれば。。。

＼できあがりぃ／

完璧!!!!!

ゴハンでつくる

“本物のオムライス”より

美味しくできました♪

★★★★

ダウンタウンDX 野田クリスタルの筋トレ用食事レシピ・米無しオムライスの作り方

↑“THE男の料理”って感じ！

野田クリスタルのレシピは豪快でいいんだけど、

野菜類が全く使われていなかったので、

その点に、大きなアレンジを加えました。

こだわりポイント！

＜置き換えライス＞のベースは

タマネギですが。。。

それだけでは食感が弱いので、

噛み応えのあるブロッコリーの芯と

程よい弾力があるエリンギをプラス！

3つの合わせ技で、食べ応えをUPさせて

ゴハンより“喰った感”が強い

＜最強の置き換えライス＞が完成！

＜最強の置き換えライス＞を使うことで

本物越えの美味しさを実現した

『米無しオムライス』。

コレ、マジで

オススメ!!!!!