２週連続（9月27日と10月4日）で
マラソン大会に出たボクです♪
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
昨日のヨル、
水泳のレッスンを受ける前に
きっときっと、
体重がガクンと
落ちたはず!!!!!
と、ジムの体組成計に乗ったんですが、
体重も体脂肪も……
ぜーーーんぜん減ってませんでした
ガーーーーーーーーーックリです
なので、最近誓った
「食事は腹八分目にする！」に加え、
ゴハンやパスタなどの
「炭水化物を少なめにする！」を
新たに誓いましたぁぁぁぁぁーーーー
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そんなコトを誓った数時間後に食べた
昨日の晩飯はコレ
「結局、いーーーっぱい食ってるしぃ、
それじゃダメだよ～～～～～」
って感じですが、コレは二人前。
トレーナーのニシムといっしょに
食べたモノなので、この量なんですよ
いつもなら、ゴハンモノ＆肉＆デザートも
食べちゃうところですが、
昨晩はグッとガマンしました。
ボクにとってはコレで
腹八分目です
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でも、やっぱ食事だけではダメ！
台風が去り、今日の午後は快晴！
東京はこれからしばらく天気が良さそう
明日はまた
運動しようっと♪
