久しぶりの
ダイエット
経過報告です
去年！
医者から「メタボ予備軍」と言われ、
ショックを受けた2008年4月7日は
体重76.8kg／体脂肪率23.5％
パーソナルトレーナーの“ニシム”のもとで、
レッスンを続けた2008年12月20日は
体重68.0kg／体脂肪率15.7％
今年！
ネパール旅行から帰った直後で、
少しヤツレ気味の2009年1月10日は
体重66.6kg／体脂肪率14.6％
マラソン大会に出たりで運動しまくりの
1月を終えた2009年2月4日は
体重67.0kg
体脂肪率13.9％
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この結果を見た
パーソナルトレーナーの“ニシム”の
アドバイスはこうでした！
●体脂肪が減ったのに、
体重が増えたのは筋肉量が増えたから！
●身長（180cm）に対して、ベスト体重は68kg。
これ以上、体重を落とさないようにするのが理想的。
●こうなりゃ、体脂肪10％を目指そう！
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いい感じでしょ♪
もーーーっと
ガンバろっと！
