さっきまで千駄ヶ谷のジムで
今年最後の
筋トレを
していました。
今週は、月→木→土と立て続けで
パーソナルトレーナーのニシムと
会っていたんです
4月7日に行った人間ドックで、
「メタボリックシンドローム予備軍」と
診断されたときのボクは
180cmの身長に対して、
体重76.8kg
体脂肪率23.5％
今日（12月20日）は
体重68.0kg（-8.8kg）
体脂肪率15.7％（-7.8％）
ニシムのおかげで
トレーニングを初めた頃の目標だった
「メタボ腹からの脱出!!!!!」は
クリアしました。
なので、ここ最近は、
ボクが実際やっているスポーツに
スグに役立つような
「筋力アップを重視したトレーニング」に
内容を変えてもらっていました……
が、ソレじゃ
ダメでした!!!!!
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ダメだと思った月曜日
カラダが硬いため、
マシントレーニングをしていても、
筋肉を上手に使えていないコトを痛感。
↓
この状態ではトレーニングを
続ける意味がないと思い悩む。
初心に返った木曜日
今、必要なのはマシントレーニングではなく、
その前のステップである、
「カラダをやわらかくする」コトなんじゃ？
その気持ちをニシムに伝え、
納得してもたったうえで
トレーニングメニューを急遽、
変更してもらうコトに！
↓
基本がキチンとマスターできていないのに、
次のステップに移ろうとしていた
自分をバカだったと気づき、
一からやり直そうと決意。
そして、今日
「骨と筋肉の関係」など、
知っておくべき基礎知識を、
もう一度、ニシムに教えてもらいながら、
「カラダをやわらかく
するためのレッスン」を受ける。
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ボクの筋トレは
今日、
基本の基本から
再出発です!!!!!
※ニシムの指示の元、筋トレするのは。。。
今年は今日が最後。
自宅での筋トレは毎日つづけます♪
