ごはんを炊ける設備のある避難所であれば
炊きましょう
おむすびでも
ふりかけごはんでも
なんでも良いのです
カレーを作れたら作っても良いかもです
お肉を焼くとか
たまごを焼くとか
なんでも良いのです
余震が来る地震ではありませんので
津波が届かない場所であれば
キャンプ気分で
楽しむしかないです
非日常を
笑い飛ばして生き残るしかありません
食べましょう
まずは
食欲
満たされれば自律神経も整っていきます
水分は必須です
塩分と糖分
おやつ
持っていたら分け合って
飴ひとつでも落ち着くのです
各自治体の職員も避難民です
お手伝いしてください
いっしょに乗り越えてくださいね
動けるひとは動き
動けないひとは
ありがとう
って
伝えるだけでじゅうぶんです
助け合うために
ひとは
違って生まれてきます
個性を活かし
活躍できる場を災害時に見つけられるはずです
慌てず行動できる者
ストレスで動けなくなる者
恐怖に勝てる者
様々で
其々が駄目でも良いでもないのです
今回は誰かが
つぎは私が
そのつぎはみんなで
徐々にできることは増えてゆくのです
怪我をせずPTSDにならず
無事に家に帰れますように
必ず避難指示は解除されます
冬季ではありません
耐えられると思うのです
外気が冷えてくるはずです
夕涼み
軽く身体をほぐし
血栓ができないように
座ったまま寝たままはだめです
無事に健康で家に帰りましょうね